ひとりより、ふたり。ふたりより・・・

昨夜は友人宅にお呼ばれし、ひさしぶりに大勢での食事。

私、なにも予定がない日は、

夕食はひとりなのです(´・ω・`)

（相方が終電前に帰ってくることは、皆無）

その昔、「一人で食事をするとしあわせが逃げる」

みたいなことを言ってた有名な占いの先生がいましたが、

しあわせは逃げなかったけど、

ひとりの食事は、やはり味気ないもんです。

昨夜は9人で食事してました。

それはそれは賑やかで、楽しくて、

つい食べ過ぎてしまいましたけど。

また運動しなくちゃだな(･Θ･;)

「誰かと食べると2倍おいしい」

先日のＷＨＯ健康フォーラムで茂木さんが言われてました。

ミラーニューロンを中心とする共感回路が、働くんだそう。

相手がおいしそうに食べると

自分もおいしく感じる。

おいしいものを食べると

脳に刺激がいき、活性化する。

おいしいものを気心の知れた人と一緒に食べる

ってことは、脳の活性化にもつながるんですね。

ついでに、WHOの発表レポートをまとめておきます。

ご参考までに。

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・赤ワインを適量（グラス一杯）飲むと、

アルツハイマーの進行を遅らせる。

・過度のアルコール摂取は、

口腔、喉頭、のど、食道、大腸、乳房のガンになりやすい。

・緑茶を飲むと、心血管障害の死亡者が減少（特に女性が減少）

・コーヒーを飲むと、口腔、喉頭、食道ガンが半減。

（妊婦さんは飲んではダメ）

・お酒を飲んで顔が赤くなる人は、食道ガンになりやすい。

・赤い肉（ミート）摂取量の多い人は、大腸ガンになりやすい。

・肥満の人は、食道、大腸、乳房、子宮内膜、腎臓のガンになりやすい。

（これだけ読むと、なんだか怖くなってきますけど、

　ようは食事のバランスが大切なんですね）

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そーいえば、健康フォーラムに参加されてた京大の教授は、

今年還暦を迎える年齢なのに、

体脂肪率が１０％未満だとおっしゃってました。

毎日８㎞の走りと筋肉トレーニングは欠かさないんだそう。

毎日スクワットされてる某大女優さんも、

びっくり、みたいなΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

太りにくい体をつくるには、運動習慣を身につけること、

と言われてましたが、結構簡単なことでした。

その内容とは・・・

えと、今日は長くなったので、このへんで（笑）

この話は、また次回(｀・ω・´)ゞ

読んでくださって、ありがとうございます。