10年前からかかえている毒素。

※食事しながら読むと危険です(｡･ω･)笑

10年ひと昔、と言いますが、

便秘のおなかの中には、

10年前の便が滞っている、と言われています。

Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！んな、アホな。

大腸の外側にできる憩室ってとこに、

宿便が溜まります。

健康な人でも２，３個はできるそう。

憩室のできる原因は、

食物繊維の不足

カルシウムの不足

運動不足

油もの（バター、チーズ、揚げ物）をよく食べる

便秘

と言われています。

私たちのからだは日々新しく生まれ変わっていて、

体の場所によって周期が異なりますが、

腸の粘膜は２～３日で新陳代謝しています。

その古くなってはがれ落ちた腸の粘膜や、

腸内細菌の死骸（善玉菌・悪玉菌）、

消化されなかった食べ物が加わり、

うんちとなるわけです。

うんちの量が多い人ほど、

からだの新陳代謝が活発で、

免疫能力が高いんですよー(*゜▽゜ノノ゛☆

うんちで出きれなかった便が、

憩室に溜まってしまう。

宿便は消化管の毒素なのですねー。

つまり、便秘の人は、うんちも宿便もかかえたままなので、

おなかの中は、エラいことになってます。

えらいこっちゃ　えらいこっちゃ

・・・私のおなかは、うんち祭り？Σ(･ω･;|||

良いウンチを出すためには、善玉菌を増やすことがいちばん。

善玉菌を増やすには、食物繊維を多く摂ることです。

根菜類や海藻、大豆、こんにゃく、きのこ類、プルーンなどがお勧めです。

スプーン一杯の煮豆は、サラダボール一杯分の

食物繊維が取れるんですよ。

なんて、賢い！(ノ^^)八(^^ )ノ

私の友人が、うまれたばかりの赤ちゃんの便秘を気にして、

（一週間うんちが出なかったらしい）

相談に来ましたが、プルーンのエキスをドリンクにして飲んだら、

まあ、なんとびっくりするくらい出るようになったんだとか。

それはお母さんのお乳にも、問題があったんですけどね。

これはまた別のお話なので、そのうちお話します。

ちなみに、良いうんちの目安は、

黄色、水に浮く、バナナ2本分　です。

今日も、私はすっきりです(;^ω^A