オンリーユーがダメな理由。

先日、私の友人が2回目のインフルエンザにかかってしまいました。

Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！に、2回目って・・・。

なんでそんなに驚くかと言うと、

その子は人一倍食べ物に気を遣っていたからです。

ひとつのことを除いては。

彼女は炭水化物抜きダイエッターです。

(・_・;)

それだけが原因ではないと思いますが、

あんだけ気を遣っていても、

免疫力や抵抗力が落ちちゃうんだなーと

びっくりしてます。

ダイエットの方法は、いくつかありますが、

何かだけを減らす、とか

何かだけを食べる、というよりも、

まんべんなく栄養を取って、バランスのよい食事を心がける、

それを腹七分（八分じゃないですよー）が、

体にとっては、いちばんやさしいんですよね。

それに、ストレスもたまっちゃう。

単品ダイエットは体重は落ちますけど、

体の中の何が減っているかと言うと、

水分：１　筋肉：２　体脂肪：２　と言われています。

それが、リバウンドするときは、

筋肉：１に対して体脂肪が４の割合で

増えていくのです。

(･Θ･;)脂肪が増えてる・・・

栄養が不足していると、体は勝手に「餓死状態」に切り替わり、

体に入ってきた食べ物のエネルギーを蓄積しようとしてしまうのです。

基礎代謝も下がりますしね。

バナナ、たまご、りんご、ヨーグルト、グレープフルーツ・・・

ダイエットには、オンリーユーより、八方美人のほうが良いみたい。

じゃあ、何を食べたらよいかって？

また来てほしいので、明日をお楽しみに～♪（笑）