小さなことが、大きな差を生む。

運動の秋ですが、

日ごろの運動不足の解消にと、

ランニングを始めたり、ジムに通ったり、

何かしら体を動かさなきゃなーと思ったり( ´艸｀)

でも長続きしないんですよね。悲しいことに。

結局、私はジムに寄付してるみたいになってます(^▽^;)

さて、ちょっと前の調査ですが、

スイスのジュネーブ大学で、こんな研究結果が発表されました。

「エレベータより、階段を使うと健康レベルが向上する」

大学でデスクワークをしている69人に12週間、

日ごろ使うエレベータではなく、階段を使ってもらったところ、

体重・体脂肪・ウエストサイズが減少。

さらに、肺機能がアップし、血圧、コレステロールともに

低下することが明らかになりました。

肺機能　8.6％アップ

血圧　2.3％低下

コレステロール3.9％低下

この結果は、死亡リスクを15％減少することに相当するのだそう。

Σ(=°ω°=;ノ)ノ

たったこれだけ？

気合入れて「運動しなくちゃ！」って思わなくていいんですね～(´0ﾉ｀*)

ジムも解約しちゃおうかな～（笑）

勤務先のエレベータを階段に変えるだけで、

通勤途中の駅のエスカレーターも階段に変えれば、

もっと効果が得られるかも♪

と言いながら、浮いたお金でケーキ食べてりゃ、

意味ないんですけどね（;´▽｀A``