食べられる物多いじゃん！！！
今までのご飯と変わりないじゃん！！
余裕じゃん！！！
と思っていた私に悲劇が襲いました。
量が難しい！！！！！！！！！
今までの私の食事は…
幼い頃から大皿料理ばかり。
もちろん家を出てからも大皿料理しか作ってません。
メインも副菜もドーンと盛って
食べられるだけ食べるスタイル。
…RIZAP中はそんなことできません(笑)
和食の定食の様にちょんちょんと取り分ける…
この取り分ける量の難しさにびっくり！！
開始早々はワンプレートにしようと思って盛ったら3人分くらい盛ってました……
RIZAPは食事報告をアプリで行います。
写真を撮るとAIが解析してくれて料理名や栄養素の数値を出してくれるのですが…
普通に盛ったら目標の数字の3倍！！！！！
あらら〜…
減らしても減らしても多くて驚いた初日でした(笑)
目分量が狂っていることがわかったので、はかりを使って管理するようにしました。
…が、まあこれもストレスで。
食事を始めるまでに20分くらいかかりまして、ストレス！！ストレス！！ストレス！！！
正直こんな生活続かない〜と思いました。
(元々がズボラ過ぎて細かい管理が苦になりました)
周りに相談したところ名案が…！
作ってすぐに1食分に分けて保存したらいい！と。
…なるほど〜。やってみたらなんて楽なんだ。
ｇを計ってマスキングテープに書いてラップに貼っておく。
字が殴り書きなのはスルーで(笑)
こんな感じで1食分に分けて冷蔵庫に入れておきました。
食事の時は食べるものをとってお皿に盛るだけ！
楽！！！
ｇも測っているのでそれをアプリに入力するだけ！！
楽！！！
食事前の入力タイムがとってもスムーズになりました。
食事の内容が良かった時の物を作り置きしているので、毎回の食事内容も安定！！
なによりメニューを考えなくても良くなりました(笑)
Instagramで他の人の料理を見ると色とりどりで美味しそうな物を作ってたりしますが、私には無理でした。
なんてったって私の目標量がこちら↓↓↓
【朝・昼】
糖質~10g タンパク質25g程度 脂質25g程度
【夜】
糖質~7g タンパク質25g程度 脂質~10g
…料理考える余裕がない。
一応糖質50gコースだけどストイックに極限まで減らしてます。
この目標量は人それぞれで、全然数字が違いますのであくまで私の場合です。
少しのことで一喜一憂しやすい私には
素朴な食事で、毎食決まっている方が
やりやすかったようです。