まず…RIZAPで行うトレーニングの事を
『セッション』と言います。
私の契約したコースは3ヶ月で、セッション24回コース。
週に2回、50分のセッションを受けています。
仕事の休みが水曜日と日曜日なので、休みの日の昼前に行ってます。
大体水曜日に上半身メインで鍛えて、日曜日に下半身メインで鍛えています。
鍛えると言ってもいきなり重量を持ってバリバリムキムキ…！なんてことはありません(笑)
パーソナルなのでトレーナーが付きっきりで見てくれます。
私のできる範囲のギリギリを攻めてきます(笑)
その日の状態を見て内容ややり方を試行錯誤してもらっていますので、運動が苦手な人も大丈夫です。
トレーニングの内容は運動神経は関係ないように思います。
始めは何も持たずにスクワット等自重トレーニング…！
正しい姿勢って1人でやっていると分からないけど、しっかり見てくれているので安心です！
スクワットひとつでも家で1人でやるのと汗の量が違う…！びっくりでした(笑)
もちろん、初日はもう筋肉痛が凄いのなんの(笑)
翌日の仕事はどうなることやらと思いましたが、何とかおばあちゃんの様にヨタヨタしながら無事働けました(笑)
最近は少しずつ慣れてきたのかダンベルを持ってみたり…バーベルを持ち上げてみたり…！
私は筋肉なし子ちゃんの弱々なので、1番軽い物ばかりですが…(笑)
あ、もう無理。持ち上がらない…キツい…
と思ってもしっかりトレーナーが補助してくれているので落とすことなく何とか数をこなせています。(ギリギリ)
運動する習慣が全くなかったので、久しぶりの運動が楽しくて仕方なかったです！！
汗かくの楽しい！楽しい！
あれ、体育嫌いだったのになぁ？
と自分の中で不思議な感覚ですが…(笑)
RIZAPのメソッドでは食事7割運動3割。
なので動くのが苦手でも問題なし！！！
もちろん体を動かすのが好きな方は、バリバリスパルタで見てくれますよ！←
ちなみに私は…
「途中で弱音を吐くと思うけど、スパルタでいって欲しい」
と初めにお願いしました(笑)
休憩中もトレーナーと色々なお話をするからか、和気藹々と楽しく体を動かせています！
モチベーションが下がって、嫌な気分でも何とかサボらずセッションだけは行けています(笑)
一面鏡です(笑)
常にフォームを意識してやっています。
一応個室なのでプライバシーは保護されています。
ドアは締め切らず換気…！
部屋の仕切りも上があいていて空調は全フロア回ってる感じです。
こんなもんでしょうか…
ぱっと浮かばないので質問があれば気軽にコメントお願い致します。
すぐにお返事致します…！
RIZAPの紹介も常に行ってますので、そちらもどうぞ(^^)