体重 53.8kg 
体脂肪率 26％(前日比:-0.2kg/合計:-4.2kg)
お通じ→◎
運動→特になし
11:30食パン
(150)サラダ
(60)オレンジ1/4こ
(20)
…230kcal
12:30ざるそば
(100)ざるラーメン
(150)たれ
(30)ハーベスト
(15)
…295kcal
19:00ごはん120g
(200)いかの刺身5切れ
(50)サーモン4切れ
(100)ほうれん草のおひたし
(30)豚肉の韓国風炒め
(175)トマト1/2こ
(12)味噌汁
(50)
…617kcal
20:00フルーツタルト
(350)コーヒー
(30)
…約380kcal
合計 1522kcal
今朝の測定結果…
53.8kg
今日は2ヶ月目終了の節目の日なので、少しだけど減ってて良かった
今月のまとめ記事もUPしました
朝は早起きしたんだけど色々やっててごはんが遅くなり、ほぼお昼
またしても食パンでした
一応栄養面も考えて、少しでも野菜を取るように心がけてるのでサラダも追加
ついでにオレンジも追加
朝が遅かったので、お昼は家族が食べてたざるラーメン&ざるそばを少しずつもらいました
今日は夜ケーキ
を食べる予定だったからおやつはなし
夜は私が作りました
もらったお刺身メインで、他に簡単なおかず色々
豚肉の韓国風炒め、初めて作ったけどめちゃくちゃ美味しかった
コチュジャン、テンメンジャンを買ったので、活用しようと思います
夕飯後に弟の誕生日ケーキを食べました
昨日が誕生日で、パーティーは私がいない間にやっちゃったみたい
弟の誕生日は毎年FLOのフルーツタルトって決まってます
FLOのタルト、本当に美味しいよね
もうすぐ私の誕生日もやってきます
兄弟3人誕生日が近いので、毎年5月末～6月中旬はケーキ祭りです
今度はどこのケーキにしようかなー
今日は1日ひきこもりday
家からでないと決めたので(笑)、肌断食をしてみました
佐伯チズさん式のスキンケア、去年からやってるんですが、どんどん自己流で適当になっちゃってて
きちんと見直してみようと思って、昨日から再開
きちんと続けると見違えるように肌の調子がよくなるの
いつもの基礎化粧品で、お金をかけなくてもいい感じに効果が出るので、やってみる価値ありだと思います
ちょっとの手間はかかるけど
最近多忙のせいで肌の調子が悪かったから、また綺麗な肌になるように頑張ろう
やり方はググれば出てくるので、気になる人は見てみてください
YouTubeにスキンケアの仕方の動画とかもあるよー
さて、明日は運動会の予行です
晴れるといいなぁ
気合い入れて頑張ります
では