ダイエット開始から、今日で2ヶ月が経ちました
とってもダラダラだった今月のまとめ
をしたいと思います
(
毎月6日を節目としてカウント)
2011/04/06
(ダイエット開始時)
体重:58.0kg
体脂肪率:32%
BMI:23.8
基礎代謝:1242kcal
2011/05/05
(1ヶ月目終了)
体重:54.6kg
体脂肪率:27%
BMI:22.4
基礎代謝:1209kcal
2011/06/05
(2ヶ月目終了)
(前月から/開始から)
体重:53.8kg(-0.8kg/-4.2kg)
体脂肪率:26%(-1.0%/-6.0%)
BMI:22.1(-0.3/-1.7)
基礎代謝:1201kcal
体重グラフ
週間増減量
1週目(05/06～05/12)±0.0kg
2週目(05/13～05/19)-0.2kg
3週目(05/20～05/26)+0.2kg
4週目(05/27～06/02)-0.6kg
5週目(06/03～06/05)-0.2kg
2ヶ月目の目標は-2.0kg
結果は-0.8kgでした
今月はなんだか気持ちが緩んでいて、しょっちゅう食べ過ぎたり、だらだらしていたりで思うように減りませんでした
まだ右肩下がりだっただけましだと思うことにしよう
少しでも減ったんだし、とりあえず2ヶ月記録を続けた自分を誉めようと思います
それにしても今月は反省すべき点がいっぱいです
栄養バランス偏ってる時期かあったり、毎日のようにカロリーオーバーしちゃったり、食べ放題行ってしまったり
Wii
もほとんどやれなかったし、だめだめでした
6月は半分以上が教育実習です
物凄く疲れるし、給食
カロリー高いしでなかなかうまくダイエットに集中できないだろうな
せめてストレスのどか食いとかをなくせるように頑張ります
実習中の1日の目標摂取カロリーは1800kcal
こんなに食べて痩せるわけないだろって感じですが、ダイエットしてるんだって気持ちだけは忘れずに持って、気合い入れ直して頑張ります
せめて増えないようにしなくては
3ヶ月目の目標
今度こそ52kg台に突入
(-1.0kgくらい)
今月も無理なくマイペースに頑張ります
