体重 54.2kg 
体脂肪率 28％(前日比:-0.2kg/合計:-3.8kg)
お通じ→△
運動→特になし
08:00ごはん80g
(135)鮭のムニエル1/2
(50)筍の煮物
(20)豆腐のえのきあんかけ
(30)
…235kcal
12:00全粒粉パン1/2
(150)クリームパン1/3
(100)チョコドーナツ1/2
(100)ミネストローネ
(70)サラダ
+ゆで卵
(150)
…570kcal
16:00
お弁当用冷食味見
(100)
画像なし
…約100kcal
17:00
カップケーキ
(100)
…100kcal
18:00ほっとリング1/2
(107)
…107kcal
19:00炊き込みごはん
(200)冷しゃぶサラダ1/2
(120)かつお刺身5切れ
(100)煮豆5粒
(20)ふきの煮物
(10)かぼちゃ煮物
(25)浅漬け
(10)
…485kcal
合計 1597kcal
今朝の測定結果…
54.2kg
0.2kg減りました
しかし体重動かないなー
生理終わったら減るんだろうか
うむむむ
は昨日の夜ごはんの残りを少しずつ食べました
今日もお気に入りのお皿に盛ってみた
このお皿は300円ショップで購入
はパンメインめちゃくちゃ安いのに美味しいパン屋さんがあって、3つも買っちゃいました
あとはサラダ
とかスープをぱぱっと作って食べた
ゆで卵、半熟過ぎて割ったら温泉卵みたいだった
これはこれでサラダに意外と合っておいしかったけど
午後は恒例のお弁当用の冷食作り
今回も色々作ったからあとで別記事書きます
お料理楽しすぎてやばいよー
でも味見で毎回結構食べちゃうんだよね
夕方ママが作ったカップケーキ
（
、
が入ってて美味しかった
）を食べ、
それでもなんとなく物足りなくてミスド
のほっとリングを1/2食べてしまった
肌荒れもし始めたし、常にお腹空いてる感じするし、生理前さすがです
はおばあちゃんの家
でごはんでした
相変わらず野菜メインのヘルシーメニューだったから、安心してもりもり食べてたら気付いたら1500kcal越えてた
100kcal前後なら許容範囲だよね
なんせ増えやすい時なので油断は大敵ですが、我慢しすぎず頑張りますー
減らなくてもいいから増えるな体重
明日は午前も午後も結婚式
張り切っていくぞー
では