体重 54.4kg 
体脂肪率 28％(前日比:±0.0kg/合計:-3.4kg)
お通じ→×
運動→
ディズニー歩き回る
09:00食パン6枚切り1枚
(163)サラダ
(30)スクランブルエッグ
(85)バナナ1/2本
(30)
…308kcal
13:00あらびきソーセージパン
(343)
…343kcal
14:30
蒟蒻畑light
(39)
画像なし
…39kcal
16:00
ポテト
(214)
アイスコーヒー
(60)
…274kcal
18:00鮭おにぎり
(179)
…179kcal
20:30東京ボルシチ
(185)パン
(142)
…327kcal
合計 1470kcal
今朝の測定結果…
54.4kg
昨日と変わらずです
あと1週間くらいで生理の予定だから、もう今週は減らないだろうな
せめて増えないように気を付けよう
生理前の食欲半端ないし
は時間があったので、プレートごはんにしてみました
ファミレスのモーニングみたい
笑
自画自賛して一人でにやにやしてます
笑
スクランブルエッグ
は油なしでテフロンのフライパンで焼いてカロリーカット
（胡椒かけすぎて黒いｗｗｗ）
お昼頃
ディズニー
に行ったので、ごはんは待ち列で色々食べました
前も食べたあらびきソーセージパン(高カロリーだとか騒いだやつｗ)、本当おいしい
ソーセージがちゃんとプキっとしてるの
蒟蒻畑light
も小腹を満たすのにぴったりで、大活躍です
暑い時期にはいいよね
夕方は最近恒例となっているポテトタイム
ここでしか食べないからいいのだと自分を甘やかして、毎週食べちゃってます
(肥えるー
)
そういえば最近マック行かなくなったなぁ
笑
さらに夜おにぎりを食べました
少しずつとはいえ1日ずっと食べてる気がする
そして電車を待つ間に駅のスープストックで
ごはん
ボルシチ最高ー
カロリー守れば基本なに食べても
っていう自分ルールでやっているので、振り返ってみると太りそうなものばっかり食べててびっくりです
(でも好きなもの我慢しても長くは続かないと身をもって知っている
)
今月は全然体重減らなくて、ダイエットブログとしてどうなのかと疑問を感じますが
ゆっくり痩せていけばいいのだ
と言い聞かせて、今後も無理なくだらだら続けて行きますので、気長に見守ってやってください
明日は結婚式のお仕事だー
早起き頑張らねば
では