体重 55.2kg 体脂肪率 27％
(前日比:-0.2kg/合計:-2.8kg) お通じ→◎
運動→ライブで飛び回る
生理4日目
10:30
くるみ入りレーズンパン1/2(123)
オレンジビスコッティ1/2(94)
…217kcal
13:30
ごはん1/2(200)
からあげ(350)
かぼちゃサラダ(100)
春雨サラダ(20)
サラダ(60)
冷奴(20)
…約750kcal
15:00
ブリュレロール(400)
…約400kcal
21:00
ミネストローネ(110)
えびの柚風味サラダ(78)
…188kcal
合計 1555kcal
今朝の測定結果…55.2kg
昨日あんな食生活だったのにmin値更新です
どうせこの旅行後にどどーんと増えるんでしょ
ふん
(←自業自得)
今日は超楽しみにしてた大阪/名古屋の一泊二日旅行初日
2年ぶりかな？
朝は昨日買っておいたパンとビスコッティ
1/2ずつ食べました
くるみとレーズンのパン今度作ろう
大阪に着いて、関西に住んでる友達おすすめのカフェで遅めのランチ
お洒落で広くていい感じでした
超ボリュームたっぷりで、ごはん残したけど750kcalくらいは軽くありそう
お肉が皮なしのむね肉だったからまだましかな
めっちゃ美味しかった
ランチにケーキもセットでした
とろとろのブリュレが入ってる濃厚なロールケーキ
周りはパリパリで、本当美味しい
二日連続ケーキ…
夕方はライブに行き、散々飛び回ってきました
汗だくになったし筋肉痛なうです
終演後、小腹が空いてファーストフード店へ
遅い時間だしさすがに…、ってことで、サラダとスープのセットにしました
意外とお腹にたまって再び満腹になりながらホテルに戻りました
今日は旅行の割にはまぁまぁ抑えられた気がする
明日は名古屋です
味噌カツー手羽先ーきしめんー
どれもこれも食べたくて困るわ
明日もせめて2000kcal以内に抑えられるように頑張ります
では
(前日比:-0.2kg/合計:-2.8kg) お通じ→◎
運動→ライブで飛び回る
生理4日目
10:30
くるみ入りレーズンパン1/2(123)
オレンジビスコッティ1/2(94)
…217kcal
13:30
ごはん1/2(200)
からあげ(350)
かぼちゃサラダ(100)
春雨サラダ(20)
サラダ(60)
冷奴(20)
…約750kcal
15:00
ブリュレロール(400)
…約400kcal
21:00
ミネストローネ(110)
えびの柚風味サラダ(78)
…188kcal
合計 1555kcal
今朝の測定結果…55.2kg
昨日あんな食生活だったのにmin値更新です
どうせこの旅行後にどどーんと増えるんでしょ
ふん(←自業自得)今日は超楽しみにしてた大阪/名古屋の一泊二日旅行初日
2年ぶりかな？
朝は昨日買っておいたパンとビスコッティ
1/2ずつ食べました
くるみとレーズンのパン今度作ろう
大阪に着いて、関西に住んでる友達おすすめのカフェで遅めのランチ
お洒落で広くていい感じでした
超ボリュームたっぷりで、ごはん残したけど750kcalくらいは軽くありそう
お肉が皮なしのむね肉だったからまだましかな
めっちゃ美味しかった
ランチにケーキもセットでした
とろとろのブリュレが入ってる濃厚なロールケーキ
周りはパリパリで、本当美味しい
二日連続ケーキ…
夕方はライブに行き、散々飛び回ってきました
汗だくになったし筋肉痛なうです
終演後、小腹が空いてファーストフード店へ
遅い時間だしさすがに…、ってことで、サラダとスープのセットにしました
意外とお腹にたまって再び満腹になりながらホテルに戻りました
今日は旅行の割にはまぁまぁ抑えられた気がする
明日は名古屋です
味噌カツー手羽先ーきしめんー
どれもこれも食べたくて困るわ
明日もせめて2000kcal以内に抑えられるように頑張ります
では