体重 56.0kg 
体脂肪率 27％(前日比:-0.2kg/合計:-2.0kg)
お通じ→◎
運動→なし
11:00自作ロールパン
(167)
…167kcal
12:30ラーメン
(340)ゆでたまご1/2
(40)豚モモ肉
(60)その他の具
(20)
…460kcal
19:00しみチョコ10g
(50)
…50kcal
19:30ごはん100g
(168)味噌汁
(40)ブロッコリー
+マヨネーズ
(30)きゅうり1/2本
+味噌
(24)鯵の開き
(120)大根おろし
(20)冷奴
(85)
…482kcal
20:30自作ぶどうパン1/2
(120)自作ロールパン1/4
(40)自作シュガーパン1/3
(60)
…220kcal
合計 1379kcal
今朝の測定結果…
56.0kg
昨日ちょっと増えたけど、今朝は戻ってました
今月の目標(-2kg)達成のためにもこのあたりをキープしたいところです
でも今は生理前で不安定だから多少の増減は気にしないようにしないとなぁ
は自作のロールパンほとんど昼な時間に食べました
最近午前中だらだらしちゃうくせがあってだめだー
はママが作ったラーメンラーメンは細麺であっさり醤油派な私はなにげにおうちラーメンが一番好きだったりします
写メ
撮ってるのをママが横で見てて、美味しそうに写ってるー
って喜んでました
午後は色々と用事があって16時くらいまでバタバタ
それからママとお買い物して、家に帰ってパン作り
しました
はまるととことんやりたくなるタイプなので、新たな趣味を見つけてしまった感じです
焼き上がり前に夜ごはん
夕飯直前に視界に入ったしみチョコ
がどうしても食べたくて、グラム計って食べました小皿に乗せると動物のエサみたい
w
はお魚メインでした月曜日は近所のスーパーで鮮魚の特売をするらしく、週の前半は魚率が高い我が家
今日のアジ
も大きくてすごく美味しかったー
おかず沢山だったからごはん少な目
にして、500kcal以下のヘルシーな夜ごはんでした
夕飯後に二次発酵が終わり、パン焼きスタート
ぶどうパン初挑戦だったんだけど、なかなか難しくて見映えが悪くなってしまった
まだまだ練習が必要ですね
ロールパンとシュガーアーモンドパンも焼いて、今日も12この焼きたてパンが完成
お腹いっぱいだったけど焼きたての臭いにつられて、家族みんなでわけっこしながら味見～
今日のもほわほわでとっても美味しく焼けました
ぶどうパン最高～
でもカロリーは1こ233kcalと高めです
遅い時間だったしダイエッター的には食べちゃいけない時間だよね…
またしても明日体重増加フラグ
今度からパン焼きは午後早めの時間にやろう
パンって超面白い
同じ材料で同じ時間発酵させてるのに捏ね方とか温度によって全然固さがちがくなるんだね
難しいー
もっと上手に色々作れるようになりたいです
着々と肥えそうで怖いからあんまりマメに作れないけど
笑
明日は朝から学校
です
お弁当作るためにも早起きしなきゃ
明日か明後日あたりからWii
復活してみようと思います
では