体重 56.0kg 
体脂肪率 27％(前日比:±0.0kg/合計:-2.0kg)
お通じ→◎
運動→なし
12:30ごはん120g
(200)わかめスープ
(21)サラダ
(13)長芋と茄子のピリ辛炒め
(108)豚肉の南蛮漬け
(150)
…492kcal
19:00ごはん180g
(302)カレー
(300)
…602kcal
21:00手作りロールパン1こ
(167)
…167kcal
合計 1261kcal
今朝の測定結果…
56.0kg
またまたキープです
カロリーきちんと守ってればそんなに体重に変化はでないのかなぁ
昨日もすごい量食べた気がするけど、カロリーは目標内だし
うむむむ
油断せず頑張ろう
今日は
08:30頃起きて、だらだらと色々してたら朝ごはん
のタイミングがなくなり…
私がお昼作り担当の予定だったから、朝昼一緒ごはんになりました
そんなわけで
は私が作ったヘルシーごはん
豚肉の南蛮漬け
長芋と茄子のピリ辛炒め
結構ボリュームたっぷりだったのに低カロリーでいい感じでした
ごはん作りも慣れてきた気がする
レシピがないとできないけど
はママが作ったカレー
を食べました
おやつ食べてないからいっか、ってことで、ごはん180gのガッツリ1人前
美味しかったー
そしてそして、実は今日は夕飯前からあることに挑戦していました
それは パン作り
全くの初心者だから心配だったけど、めちゃくちゃおいしいパン
が焼けました
(自画自賛
笑)
焼きたてが食べたかったから、21時過ぎてたけど食べちゃった
ふわふわさくさくもちもち～
最高でした
冷めてからどうなるかがまた心配
詳しくは番外編で書きます
今日は足の怪我のこともあり、ほとんど家でだらだらしてた
絶対ほぼカロリー消費してない
w
明日はまたお昼頃からおでかけです
外食予定だからカロリー守れないかも
食べすぎないように頑張ります
では