体重 56.4kg 
体脂肪率 33％
(前日比:±0.0kg/合計:-1.6kg) 
お通じ→×
運動→Wii
運動貯金40分
10:45
抹茶パン35g
(105)
味噌汁
(50)
ご飯と鮭少し
(50)
…205kcal
13:00鮭おにぎり100g
(200)
…200kcal
15:00きのこスンドゥブランチ
(600)(
はるさめトッピング)
…600kcal
19:00スタバラテT
(ノンファット)(73)ガムシロップ
(35)フィローネレモンチキン
(265)
…313kcal
合計 1318kcal
今朝
の測定結果、昨日と変わらず
56.4kg
昨日かなりお腹いっぱいで寝たから増えるかと思ったけど、キープです
なんか完全に体重ばかり気にしてるモードになっているー
よくないよくない
この感じだと、少し増えただけでも心折れてしまいそうです
w
開始から昨日で1週間
とりあえず3日坊主にならず続いている自分を誉めよう
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は昨日も食べた抹茶パン
焼いてもめちゃくちゃ美味しいのー
バターぬるとさらに最高なんだけど、さすがに我慢
薄めに切って、なんとなく物足りなそうだったから味噌汁プラスして、味噌汁飲んだらご飯が食べたくなって鮭ごはん一口つまみ食い
w
大体200kcalに抑えられたからよし
それから
行って、帰りにでも食べようと思って持参したおにぎりを13時半ごろ食べちゃいました
友達とランチ
行く予定があるのにー
でもお腹空いて胃が痛くなってきたから仕方ない
w
可愛いおにぎりケースに、ご飯100g分が調度よく入るからいいかんじです
は東京スンドゥブでランチ
ここのスンドゥブは辛すぎないから、辛いの苦手な私でもおいしく食べられます
塩ベースが超美味しいのー
お腹はち切れそうなくらい食べてしまった
カロリー表記があるからとても有難いです
ランチの後は、急遽映画を見に行くことに
レディースデーだもんね
前から見たかったツーリストを見ました
アンジー細すぎてびっくり
ストーリーもすごく面白かったです
は軽く小腹が空いたからスタバへ
こちらもカロリー表記があるから嬉しい
フィローネとスタバラテのノンファットにしました
今日は、仲良すぎてなにもかも全て話せる子(もはや家族かって感じ)とのお出掛けだったので、私がダイエットしてることももちろん話して、お陰で外食にも関わらず目標カロリー守れました
私の食事制限に付き合わせて引っ張り回して申し訳なかったなー
二人で痩せて綺麗になる計画立ててるので、お互いにいい刺激になるように頑張ります
家に着いたのが遅い時間だったけど、とりあえずWiiやりました
さすがに１日歩き回ってたししんどかったけど、買ったばっかりだしね
40分くらいなんだかんだでやってた
ｗ
こんなきちんとしたダイエット生活(自分的に)、いつまで続けられるんだろー
来週あたりには崩壊しそうな気が
w
いかんいかん
明日は学校で健康診断だー
絶対去年の測定より太っただろうな
体重計るのやだー
せめて朝ごはんモリモリ食べないように
気を付けます
明日も頑張るぞー
あ、昨日更新した記事が途中で途切れてたみたい
今から直します
また暇だから長くなってしまった
では