体重 57.0kg 
体脂肪率 33％
(前日比:±0.0kg/合計:-1.0kg) 
お通じ→◎
09:00
たらこおにぎり100g
(180)
わかめスープ
(21)
…201kcal
13:00
ざる蕎麦膳
(650)
《ざるそば(330)、天ぷら:えび
(80)、ナス小
(20)、ししとう
(15)、かぼちゃ小
(30)、ゆば(50)、田楽(50)、おぼろ豆腐
(80)》
…650kcal
15:30
白玉クリームあんみつ
(400)
…400kcal
19:00サラダ
(200)プチサンド
(200)ホットコーヒー
(50)
…450kcal
合計:1701kcal
今朝の測定結果、昨日と変わらず
57.0kgでした
増えてないからまぁよろしい
昨夜は寝たの1時くらいだったのに、今朝06:30位に自然に目が覚めたので二度寝せず起きてみた
なかなか行動開始できなくて結局シャッキリしたのは08:30くらいだったので、いつもとなんら変わらない感じですね
笑
そして今日は幼なじみの友達とおでかけしてきました
お買い物
したり、お花見したり
、カフェご飯したり
、超楽しかったー
はおうちでたらこのおにぎりとわかめスープ
移動中にお腹鳴ったら恥ずかしいからお米
にしたよ
本当たらこ
大好き
は京都料理のお店に行きました
ヘルシーだけど想像以上にボリューム満点だった、ざる蕎麦膳を注文
天ぷら
はさっくさくで多すぎなくて美味しかったし、なによりおぼろ豆腐
が美味しかった
お店の看板メニューな感じらしくて、なに頼んでもついてくるんだけど、すごく優しい味で癖になる～
カロリーは正しくはわかりませんが、お蕎麦食べきれなくて残して、後はメニューごとにカロリー調べて大体650kcalくらいかな？
和食素晴らしい
すっごく美味しかったのでまた絶対行きたいです
それからしばらくお買い物で歩き回って、甘いもの食べたいねってことで、おやつにあんみつ食べたよ～
あんみつ自体はカロリー低めスイーツみたいなんだけど、アイスと白玉が乗ってるから、多目に見積もって
400kcalくらいかな
和風なスイーツ久々だったからこれもめちゃくちゃおいしかったー
甘いもの
食べてる時が一番幸せ
(ぶー
笑)
おやつのあともひたすら歩き回って、疲れてきたところで
へ～
軽めにサラダとプチサンドのセットにしたんだけど、サラダがゆで卵
とかお芋
のってて、ドレッシングもノンオイルではなかったからカロリーは200kcalくらい
プチサンドと合わせたら低カロリーではなくなってしまった
内装がお洒落なで、値段もお手頃でとてもよかったです
そんなこんなで外食したので今日は目標内にカロリー抑えられませんでした
（そもそもカロリーが合ってるかわからないけど
）
どれもこれもすっごく美味しかったし、たくさん歩き回ったから今日はいいかな
明日は体重増えそう･･･
お買い物も色々できたし、大満足です
お腹も心も満たされたことだし、明日からまた1500kcal以内目標に頑張るぞー
では