牛乳の日/絵手紙教室へ！

牛乳に合う食べもの教えて！

▼本日限定！ブログスタンプ

パン、ホットケーキを焼く時は必ず入れます。

焼き立てパンを食べる時、牛乳を飲みながら

食べるのが好きです。

温めた牛乳に抹茶と蜂蜜を入れて飲むと美味しいです。

今朝は4時頃から目覚め起きるのもまだ早いので

テレビを観ていたら5時からドジャーズ戦が

始まりました。

今日は大差で勝利でした。

今日は絵手紙教室なので早めに家事を済ませ

絵手紙に持って行く物を用意しました。

今年も黄色のカラーが咲き始めました。

沢山蕾は有りますが、咲いているのは1輪だけでした。

絵手紙教室へ持って行く画材が無いので

カラーを取って持って行きました。

絵手紙教室が終わるといつもはお茶とお菓子を

頂くのですが、今日は終わった後に皆で買って来た

お弁当を食べる日でした。

デザートは手作りの水羊羹、切り干し大根のサラダ、

お吸い物などをお喋りしながら頂きました。

色々な情報が入り楽しい時間でした。

14時過ぎに解散で友達も疲れたから買い物も

いいというのでそのまま帰宅しました。

喉が渇いたのでスイカで水分補給

裏庭のアジサイがちょっと見ていない間に

大分色づいていました。

茎が曲がっていて上手く飾れませんでした。

酔芙蓉も大きくなりました。

今年も楽しめそうです。

今朝の新聞から

トレーナーから個別に指導を受ける「パーソナルトレーニング]の

ジムの看板が街に増えた気がする。コロナ禍あたりからか。

あのころは運動不足や体力の衰えが気になったものだ。

筋トレの心身への効能は広く認められ、

老いてからでも鍛えれば、筋肉量は増える。

減量や運動機能向上、老化防止にと、こうした

ジムが人気なのはわかる。、

重いものを持ち上げる以上、避けにくいのはけがや故障だろう。

消費者安全調査委員会　（消費者事故調）の報告書によると、

こうしたけがはトレーナーの知識不足や経験のなさと

無関係ではないらしい。

けがの内容を見ると利用者が限界を訴えても、

トレーナーから「ここを乗り越えなければ」などと指示され、

けがをするケースが複数あったという。

筋肉を育てるには段階的に負荷を上げていく必要があるが、

無理なものは無理で、昭和の「スポ根」めいた指導では

利用者の身が持つまい。

アンケートによると、トレーナーの4割超が利用者に

負荷をかけすぎた経験があるそうだ。

適切な負荷と信じて苦しみながらも、バーベルを持ち上げて

きた利用者には聞き捨てならない数字だろう。

安全管理を学んでいないトレーナーも1割いるなど

消費者事故調は必要な知識が業界内で共有されていないと

指摘している。利用者の方でも、理にかなった負荷を知る、

良いトレーナーを慎重に選ぶ必要がありそうだ。

お立ち寄り頂きありがとうございます。

明日も穏やかな一日でありますように！

おやすみなさい。