暑い一日でした。
リハビリ、接骨院、整体へ行っても
思うように楽にならないので、水中ウォーキングは
どうかなと効果をネットで調べて見たら
良い事がいっぱい書いてあったので、
今迄して来た事も合わせてプールを
追加してみようと今朝、出掛けました。
10時半にプールに入り1時間色々して来ました。
高齢者ばかりでしたが、皆さん元気そうに
スイスイ歩いていましたが、私は皆さんと
歩調が合わないのでお邪魔にならないように
端っこを1人で歩きました。
流れるプールなので最初は上手く歩けなくて
怖くてプールの淵に手を支えながら歩き、
30分もしたら歩幅も大きく皆さんと
歩調が合うようになって来ましたが、
無理すると疲れるのでマイペースで
行こうと決め、水中マッサージに腰を
当てたりお腹を当てたり、ストレッチ等出来る
機材にぶら下がったりスクワットしたり
して来ました。
水から上がって椅子で一休みしようと
歩いたら足にオモリが付いているように
重たくてどうしたんだろうと不安になりましたが、
3回くらい休憩して良くなりました。
続けて見て少しでも良くなるといいなと思うので、
週一くらいで通ってみようと思います。
帰りにお腹が減ったのでちょっとしたお弁当を
買って食べ枝豆やさつま芋を買って
13時に帰宅しました。
主人は娘がドライカレーを差し入れしてくれたので
安心して行って来れました。
帰宅後は疲れたので昼寝して一休みしてから、
パンを焼いて、小豆を煮て小豆寒天を作り
枝豆茹でて、絵手紙描いたりちょっと
忙しかったです。
小豆沢山煮たので残りは煮詰めて餡子にします。
小豆寒天
頂き物
今夜のお月様
お立ち寄り頂きありがとうございます。
明日も穏やかな一日でありますように！
おやすみなさい。