落ち込んだ時のセルフケア
私は落ち込むと、自室にこもり
余計な事は考えないようにして、
眠ります。
又は娘にSOSして聞いて貰います。
するとあるあるそういう事、
私もあるよと、そんな事気にして
いたら損だよと助言してくれると、
心穏やかになります。
反対に娘が落ち込んだ時には、
私なりにアドバイスしたりします。
不摂生を戒め健康を保持しよう
今朝のお月様
今朝も咲きました。
アンスリウムの赤もピンクも
蕾が付いて来ました。
暖かい日でしたので、朝から白菜を
漬けました。
昆布、柚子、赤トウガラシを入れました。
元気な頃は平気で持てた重石が
重くて、痛い腰にひびきました。
昼食用に海老ドリアを作りました。
ホワイトクリームが多すぎて
オーブンにこぼれてしまいました。
リンゴを剥いてパックに入れて置いても
あまり食べないので、皮つきで輪切りにして
塩水につけてからテーブルに出したら、
食べやすくて、結構食べます。
卵が余ってしまい煮卵にしました。
聞いてくれる人がいるから、
あなたも話ができる
友達と会って話す楽しさは、
普段しゃべれないことをぞんぶん
話せるところにある。
共通の趣味を持っていれば趣味の話に花咲かせ、
家族や同僚にはいえない不満や不安を
打ち明けることもできる。
ひとりで考えているより、聞いてくれる
相手がいるだけで、ありがたいものだ。
ひとりで不安になっていたことや、
まとまらなかった考えも、人に話して
いるうちに、ああこうだったのか・・・とまとまって、
明るい気持ちになることがあるだろう。
「そうだ、明日からまたがんばろう」と。
こういうとき、聞き役の人は何か特別な
アドバイスをしているわけではない。
「本当にね」と相槌を打つか、
「やりたかったら、やれば」と
いってくれるぐらいだ。
それでも人に話すということは、
いいストレス解消になる。
私もそういう事が多々あります。
誰でもいいという事ではありません。
信用できる友達、姉、娘、もちろん主人にも。
聞いてもらい相槌を打ってくれるだけで、
ほっとした気持ちになります。
母には悲しい事、辛い事があると、
直ぐ電話して心が穏やかになったものです。
今でもお墓参りに行くと、
母ならどのように言ってくれるだろうかと、
想像しながらひとりごとを言っています。
自分が反対の立場になった時も、
その様に出来る人間でありたい。
お立ち寄り頂きありがとうございます。
コロナが増えています、お気をつけて、
楽しい週末をお過ごし下さい。