秋の花言葉診断
コスモス
「調和・謙虚」
相性がいい人って
どんな人？
謙虚、優しい、穏やか、思いやりのある人、
長く付き合わなくても、
何となく感で分かります。
良い天気でしたので、ベランダの片付けを
少しだけしました。
落ち葉は主人が拾ってくれました。
朝顔の種取り、ローゼルの実を
剥いて干しました。
今年は頂き物と買ったのを
合わせて沢山出来そうです。
剥いた実は暫く飾って置き、
乾燥したら少しだけ、来年用の種にします。
赤いオクラも来年種蒔きして見ます。
命があるのか分からないのに、
鬼に笑われそうですね。
シレネピンクパンサーの芽が出ました。
姉、娘、自分用です。
綿の実ももう収穫しようかな。
から
こぼれ種から芽が出て、
夏の花なので、寒くなって来たので
色づく迄枯れないでしょうか？
ダンギク
夕方の空
昨夜のお月様
今夜のお月様
運動はほどほどに。
一番いいのは散歩です
できることはキープするー。
その最たるものが運動でしょう。
運動が必要なことは、これまでにも
耳にタコが出来るくらい聞かされているでしょうし、
十分に理解していると思います。
それでも、やらない人がいます。
一方で、やり過ぎてしまう人もいます。
どちらも望ましいとは言えず、
「適度な運動」を心がけたいものです。
過度な運動は、体内で活性酸素をつくり過ぎ、
体を酸化（錆びた状態）させてしまいます。
スポーツ選手に、年齢より老けて見える人が
多いのはこのためです。
80歳を超えていこうとする幸（高）齢者には、
ウォーキングくらいがちょうどいいでしょう。
要はお散歩です。
一日30分くらい歩くのが理想的です。
一度に30分歩いてもいいし、
朝、昼、夕に10分ずつ、合計30分でもかまいません。
可能なら少し速度を上げて、手を振って歩いて
みるといいでしょう。
散歩には、意外な効果もあります。
自然の光に当たることで、セロトニンという
脳内物質が分泌されるのです。
この物質は「幸せホルモン」と呼ばれており、
心を安定させたり、頭の回転をよくしたりする
働きがあります。
散歩以外では、家事も立派な運動になります。
掃除をする、洗い物をする、洗濯物を干す・・・・。
体をこまめに動かすことが大事なのです。
「ああ面倒くさい」と思ったら、逆に動いてみる。
残った能力をキープするには、日常生活の中で
体を動かす事が一番です。
お立ち寄り頂きありがとうございます。
明日も素敵な一日でありますように！
おやすみなさい。