アロエヨーグルト好き？嫌い？
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アロエヨーグルトは好きです。
庭に植えてあるアロエを
手作りヨーグルトに入れて食べます。
皮を剥けば全く苦みはありません。
とても美味しいです。
いい事言いますね、そのままズバリです。
朝焼け
今朝ベランダから南の真上の空に
くっきりお月様が出ていました。
思わずシャッターを押しました。
きれいですね。
今日は週一で行く接骨院の日でした。
10時に家を出て終わったのが
12時半、今日からJOYトレと言って
インナーマッスルを鍛える
トレーニングを始めた為時間が
かかりました。
始めた理由は腰痛、肩こり、身体の
だるさなどの予防のためです。
お腹を引き締め、筋肉を付け転倒予防、
猫背などにならないように矯正して貰います。
インナーマッスルとは、
体の中心部についている筋肉で、
過度な負担が骨格や関節に
かからないように守ってくれたり、
体をしなやかに動かす役割をしています。
通常の運動で鍛えることが難しい
インナーマッスル（深層部）にまで
アプローチします。
インナーマッスルだけでなく
アウターマッスル（浅層筋）も強く
働きかける事に成功しました。
３０分間かかるので眠れると思い
喜んでいましたら、考えは甘かったです。
その間筋トレをしていると言う気持ちになって、
深呼吸をするのです、眠っている場合では
ありませんでした。
息を三回吸いながらお腹をふくらませて、
７回でお腹を凹ませながら息を吐く、
なかなか慣れないと大変です。
これで腰痛も改善されて、姿勢も
良くなれば、こんな嬉しい事はありません。
楽しみに頑張ってみようと思います。
終わってからいつものように友達と
ランチ、買い物、お茶して
５時半の帰宅でした。
主人にはランチした店で
海老フライを買って来ました。
今日は長い時間の外出でしたが、
余り疲れませんでした、少し
効果があったのでしょうか？
去年作ったものです。
小さなポインセチア
「フード・ファディズム」ということばがある。
食品信仰とか食品への思い込みと
訳せばいいのだろうか。
はっきりしないが何兆円ものサプリメントが
売られていると言う、おかしな時代だ。
食品でもサプリメントでも、
これひとつで健康になれるというものは
大概、うそがおおいように思う。
特にサプリメントにそうこだわる必要はない。
きちんとしたバランスの良い食事を
とっていれば、サプリメントは
いらないのである。
磁石の入った腕輪で血液がサラサラとか、
何十万円もする健康フトンとか、
何万円もする水とか。
リフォーム、エステ、絵画、
悪徳商法はいっぱいある。
健康機器、健康食品、浄水器、
だまされないようにしないと。
大げさな広告にだまされず、
当たり前の食事をあたりまえのように
バランス良くとっていけば、
間違いなく長生きできる。
だまされないようにしよう、
人生に負けないために。
本当の幸せは逃げてはいかない。
焦っちゃダメ。
怪しいと思ったら立ち止まる勇気をもとう。
私も色々サプリメントを使ったけれど、
効果の出たものは何一つなく、
今は大学病院の眼科よりいいからと
勧められたルテインを10年くらい
飲んでいます、これを飲むように
なってからは、確かに手術の
必要がなくなりました。
通販で買って失敗したのは、
運動選手を使って宣伝している
ベットマット、主人と私、娘夫婦、
4人とも返って腰が痛くなり
全員捨てました、何万円もする
買い物をして大失敗でした。
今はサプリメントはルテインだけです。
気を付けないと損をします。
もう絶対通販には手を出しません。
お立ち寄り頂きありがとうございました。
明日も元気な一日を過ごしましょう。
おやすみなさい！