意識してビタミン摂ってる？
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ビタミン類は緑黄色野菜に多く含まれて
いるので、トマト、ニンジン、ブロッコリー、
カボチャ、いも類等も意識していますが、
なかなか毎日は摂れていません。
今はミカンとトマト、柿、ブロッコリーは
毎日食べています。
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年を重ねると特に相手の優しさが
ないと、一緒にはいられません。
お互いに思いやりを持って
暮らしたいと思います。
今日は午前中の体操教室でした。
在籍者は23名で、毎回5名ほどは
休むのですが、今回初めて
全員出席で満員、マット体操等は
狭くてみんな苦労していました。
わいわいがやがやと賑やかな
教室でした。
今日して来た事を家でも毎日
やれば、足腰も丈夫になるのにと
思うのですが、なかなか出来ませんね。
体操の後、仲良し4人組で
久しぶりにランチに行きました。
前回は去年の12月だったようです。
去年は毎月のように行っていたのですが、
私が2月に腰を悪くして4か月くらい
休んでいたので、その後は
暑いから、涼しくなってからにしようと
言っているうちに、毎回誰かが、
都合が悪く、なかなか4人揃わず、
やっと今日こぎつけて、忘年会を
兼ねてのランチでした。
久しぶりなので、みんな積る話があり、
話題は健康の話や、将来の遺産相続の
話などでした。
皆さんしっかりしているので、子供たちには、
内緒だけれど、自分が亡くなった時には
相続税のかからないような
定期預金があり、亡くなった時には
自動的に二人の子供の口座に平等に
入るようにしてあるそうです。
そんなのがある事も知りませんでした。
私は、大した資産ではないですが、
老後の事は気にしていますが、
まだ主人も元気だし、二人で
管理出来るので、どちらかが一人になったら
娘に頼んで管理してもらえばいいかなと、
軽い考えでいます、とりあえず大事なノートと、
大きな字で書いたノートには取り扱い銀行や
カード類の暗証番号や、大事な事は
分かるように書き留めてあります。
遺言も書いてある方もいました。
私はいつも娘に将来自分の事が
出来なくなった時には即ホームに入れてねと
口癖のように言ってあるので、
後は娘にお任せです。
最後に、何か嫌ね60代の時には
こんな話したことも、考えたことも
なくお洒落の話や旅行の話してたのに、
みんな、年々弱くなってきたことが
共通でそんな話になってしまいました。
私だけではなく、みんな忘れっぽく
なったことや、外出が億劫になった事など
一緒だったので安心しました。
今日咲きました。
喧嘩ばかりしています。
もうそろそろ、毛布をかけて寝かせます。
今日もお立ち寄り頂きありがとうございました。
明日も良い一日ででありますように！
素敵な週末をお過ごしください！
おやすみなさい！