週二回体操教室行っていますが、
運動と言える程、ハードではないかも
知れないけれど、シニアだから
この程度でいいのかなと
思っています。
週三回位、遊歩道3キロの一周の散歩！
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毎朝、体重計に乗り健康チェックを
していますが、全て標準なのに、
体脂肪だけ、軽肥満と出ます。
黒豆酢漬けを食べるようになったら、
標準になり、2,3日食べないと
すぐ、戻ります。
生活習慣病の検査に行くまでに
何とか標準にしようと
頑張っています。
スマホに睡眠のアプリを入れて
昨夜やって見ました。
結構いい眠りをしているようです。
布団に入りスタートを押して7分で
眠りに入ったという結果が出ていました。
寝付きは良好、睡眠効率は97.6％
だそうです。
寝言を言うと録音されるようです。
私はデータなしと出たので
寝言は言っていないようです。
面白そうなので、暫くやって見ようと
思います。
午後から友達と買い物に行き、
お茶して、いっぱいお喋りして、
夕飯はお互いにお寿司を買って
帰りました。
ハヤトウリ
金のなる木
まん丸お月様
すべてではないけど、不安なときって、
人目が怖いんだって思います。
「どう思われるだろう」
が気になるときって、
言い換えれば、
「○○な人と思われるのが怖い」
さらに言い換えれば、
「自分が○○な奴だとバレるのが怖い」
ということになります。
なーんだ、自分がいちばん自分のことを
「○○な人だ」って思ってるんだね。
今日もお立ち寄り頂きありがとうございました。
日中は暖かくて気持ちがいいですが、
夜になると一段と寒くなって来ますね。
暖かくしておやすみなさい！