きしめん食べたことある？
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きしめん好きです。
先日しゃぶしゃぶ祭りでしめに
きしめんとお餅一切れ
食べました、普通のよりも
太くて、コシがあり
ホウトウのような感じで
とても美味しかったです。
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朝食、ゆで卵、柿、バナナ、ヨーグルト
ブルーベリー、黒豆酢漬け。
昨日は大雨の中体操教室へ行き
頑張って来ました。
お休みの人が多く、１６人参加でした。
いつもの体操の後、８人づつに分かれ
向かい合って座り脳トレをしました。
例の100－7は93－7はと順番に
言うのですが、その時右足を上げ降ろし
考えながら言い、次の人へとバトンタッチ
なのですが、みんな引き算に夢中で
足の事は忘れていて、大笑いでした。
二つの動作を一緒にすると
脳に刺激がいきとてもいいそうです。
間違ってもいいのです、考えることに
脳を使うから。
家でも一人で足を交互にあげて
やるととてもいい脳トレになります。
例えば93－7は3を覚えておいて
９０－7＋3＝86
８６－7も6を覚えておいて
80－7＋6＝79となります。
暗算の達者な方はすぐ出来るでしょうが、
最近鈍ってしまいサッと出てきません。
以前、姉が教えてくれたので
そのようにやりました。
次は
早口言葉、ポパイの歌
これは、プリントを見ながら
自分自分で言うのです。
ポパイのパイプ パポイのプイパ
プポイのポイパ 三つあわせて
三ポパプ パイポ プイパ ポイパ
パッ パッ パッ ピッ ピッ ピッ
まだまだ、延々と続きます。
最後にもぐもぐ ほうれん草、
おくら に たばこ 元気になれる
ウソンレウホ らくお 体に悪い こばた で
終わりです、舌を噛みそうです。
今日は私の病院へ薬を貰いに
行きました、インフルエンザ予防接種の
人たちが多く、３時間待ちでした。
風邪ひきさんがコンコン咳をして
いたので、うつっては大変と、ベルを
借りて車の中で連絡を待ちました。
ウオーターベットにも寝てもみほぐして
もらい、とても気持ち良かったです。
今日この本を買い少し読んだのですが、
私の大好きな果物は太る、
果物は「非常に健康にいい食べ物」と
考えている人がいます。
果物にはビタミン、ミネラルが豊富に
含まれているが、一方で糖質の塊と言える。
特に日本の果物は糖度が高く
改良されている。
果物に含まれるのはブドウ糖ではなく
果糖です。
「果糖だから太らない」という
人がいるのは困りものです。
果糖はエネルギー源としてではなく、
すぐに脂肪に変えて貯蔵される、
太りやすい糖なのです。
果物が好きならば、朝食の最後に
少しだけ、ゆっくり噛んで食べるのが
ベターです。
ジュースにしないこと。
たくさんの果物を使った糖質たっぷりの
ジュースを、起きたばかりの
空腹状態でごくごく飲むのは最悪です。
果物大好きな私は困った、一日３回は
食べているので、運動してもちょっとも
お腹が凹まない原因でしょうか？
さあ、明日から少し考えよう！
大好きな柿が出始めたというのに
困った、困った。
本読まなかったことにしよう！
今日もお立ち寄り頂きありがとうございました。
朝晩冷え込んで来ました。
皆様、風邪をひかれませんように！
暖かくしておやすみなさい！