普段は遮光レンズの眼鏡です。
老眼鏡入りなので、長くかけて
いると頭が痛くなり、取れば眩しい
困った目です。
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午前中はレモンの木をゴミ出しする為に
小さく切って、４５ℓのゴミ袋を５枚
使い大変でした。
何回かに分けて出そうと思います。
今日は一人で散歩に行きました。
５．３５４歩でした。
いつものコースは一人で行くのは
嫌なので、野原を歩き、毎年
カラスウリをくれるおじさんの
森で頂いてきました。
まだ赤くなっていないのが、いっぱい
あり、写真に撮ってきました。
白デュランタの実です。
散歩道になってていました。
去年拾ってきた松ぼっくりに
ちりめんで作った花を詰めて見ました。
鎌田流筋活のポリシー
昨日より、今日は少しいい
小さな変化が分かると、
やる気が持続します。
変化は人それぞれ。
以前より息切れしなくなった、
階段を上がれるようになった、
歩くのが楽になった。
太目の人だったら、体重が０．２キロ減った、
でもいい、うれしくなって快感ホルモンの
ドーパミンが出て、
楽しみながら取り組めたらいいですよね。
今日もお立ち寄り頂きありがとうございました。
明日も笑顔のある一日でありますように！
おやすみなさい！