私はクーラーが嫌いなので、余程暑い時以外は
つけて寝ません。
扇風機をつけて寝ます。
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今日は友達とショッピングに行きました。
二人共買い物好きで意気投合
朝出かける時は太陽が出ていたのに、
天気雨というのか、晴れ間のなかで
ポツポツと降りだし、そのうちに
傘をささなければならない程降ってきました。
彼女は８０歳を過ぎているのに
とてもお洒落で、ブテイックの高級品の
セール狙いをしているそうです。
セールと言ってもパンツだって万がつくんですよ。
今日も一緒に覗いたけれど、私には
もったいない価格の物ばかりで
手が出ませんでした。
やはり、いい物は確かにデザインも素敵ですけどね。
ランチはどこも混んでいて喫茶店で
食事しました。
ハンバーグ、フライ他、コーヒーつき
ご飯は残したけれど、二人共完食しました。
デジカメを修理に出していたので
取りに行ったら、不良品だったので、
新品に変えてくれました。
ラッキー！
今朝早く目が覚めてしまったので、
寝ながらテレビでYouTubeを見ていたら、
７万人の医者が選んだ（体によい食品）
ベスト5をやっていました。
以前テレビで放送したようです。
第１位はトマト
栄養のかたまり、リコピンが豊富で
超強力な抗酸化パワー、カリウム豊富、
血圧を下げる、中性脂肪対策にも、
食べ合わせとして
アボガドと食べるとリコピンの吸収を
良くするそうです。
トマトジュースやトマトケチャップも
最高にいいそうです。
私は毎日、これを飲んでいます。
これ１本が３０個分のトマトで出来て
いるそうです、まろやかでとても美味しいです。
第２位はヨーグルト
食べるタイミングがあり、空腹時は
避けて、食事中か食後がいいそうです。
食べ合わせは、単品で食べるより、
食物繊維の入ったものと摂るといいそうです。
第３位は納豆
ナットウキナーゼと言う酵素が老化予防、
年をとると、コンドロイチンが減っていくので、
関節が痛んだりするので納豆を毎日
摂るといいそうです。
第４位はブロッコリー
ビタミンC、Bカロテン、ルテインを
バランスよく含んでいる。
血管を強くする、発がん物質を抑える効果、
ブロッコリースプラウトがとても良いとの事で
早速買って来ました。
第５位はリンゴ
朝、ヨーグルトに入れると良い。
ビタミンC豊富、抗酸化作用があり、
皮にポリフェノールが豊富なので
皮ごと刻んで入れると良いそうです。
如何でしょうか、健康の為に
食べてみませんか？
野原の花も綺麗です。
ジニア
今日もお立ち寄り頂きありがとうございました。
明日も雨でしょうか？
楽しい連休をお過ごし下さい。
おやすみなさい！