最近アルバム買った？
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最近はアルバムは買っていません。
全部パソコンに保存してあります。
昔のアルバムは、いつも見始めると
見入ってしまい、何も出来なくなって
しまいます。
こんばんは！
今日も日中は暖かかったのですが
夕方になったら、寒くなって来ました。
急にお赤飯が食べたくなり、昼食に
炊飯器で炊きました。
兄に貰ってあった蟹も早く食べないと
鮮度が落ちるので、蒸して食べました。
通販で買ったものだそうですが、
あまり美味しくなかったです。
ブロッコリーの茎と人参のきんぴらをオイスターソース味に
してみたら、とても良い味でした。
カリフラワーやブロッコリーも茹でて
貰いものばかりの昼食でした。
午後から体操クラブへ行き、何だか疲れてしまい
やめようかなと悩んでいます。
隣の家の庭木に毎年赤い実がなり、
とても綺麗ですが
鳥たちが来て我が家のベランダで用をたし、
汚すので参っています。
実がなくなるまで来て汚すので、毎年悩みの種です。
昨日のテレビでウエストを細くする深呼吸をやっていました。
食事制限なしで深呼吸を一日三回、2週間やるだけで
かなり細くなるようです。
深呼吸は今まで、鼻から３回吸って口から１０回はくと
聞いていたのに、今回は口から５回はいて、鼻から５回
吸うようです。吸うときに横隔膜が開き効果がでるそうです。
年をとると、お腹周りがどうしても気になるので、
2週間挑戦して見ようと思います。
他の番組では大豆製品を1日に100ｇ摂ると、
脂肪肝がつきにくく健康にいいと言っていました。
どれも、実行するのは大変ですが、いいという事は
やってみたくなります。
今日もお立ち寄り頂きありがとうございました。
明日は天気が下り坂のようです。
素敵な一日でありますように！
おやすみなさい！