最近何かに色を塗った？
▼本日限定！ブログスタンプ
プランターにこげ茶のペンキを塗りました。
グレーのプランターだったけれど、花が白で
葉も薄いグリーンなので、花が元気そうに
見えなかったので、塗って見ました。
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こんばんは！
朝から体操クラブへ行きました。
行くまでには、忘れ物が多く何度も
取りに家に入ります。
市民館に着いたら、何か頭がぼーっとして
どうしようと迷い、もしかしたら朝、昨日医者で
貰ってきたばかりの薬を、一日分づつに小分けした
だけで、飲むのを忘れたかも知れないと思い
主人に聞いてみようと携帯にかけても、固定電話にかけても
出ない、毎度の事、携帯電話を携帯しない人だから。
毎回イライラさせられる、一回で出たためしがない。
薬は持ち歩いているので、飲んだら３０分後
スッキリしたので、やはり飲み忘れたのだろう
ということが分かった。
終わって家に帰り確認したら、やはり飲み忘れていた。
安定剤がないと生きていけない身体、どうして
治らないのだろう、誰か助けてとお願いしたい
気持ちです。
体操の後で風船を膨らませて遊びました。
肺活量がなく膨らませない人がいました。
私も心配していましたが、大丈夫でした。
この毛糸のような塊は先生がくれたのですが、テレビを見ながら、ニギニギすると
握力がつくそうです。
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今日は新聞から「入浴で急死」という話をしてくれました。
入浴中の死者数は年間１万９千人
冬に向かい気温が下がっていく１１月から事故は
増える。
亡くなる理由は多く、ヒートショック、風呂場と脱衣所の
温度差により血圧や脈拍の変動。
熱中症、心筋梗塞、脳梗塞、アルコールによる影響
湯船に入ると血圧はいったん上昇しその後急に下がる。
この時体は心拍数を上げて、脳への血流を保とうとする、
この機能が高齢者は衰えており、意識喪失につながる。
また高齢者は温度を感じる「センサー」も鈍っており
血圧が上がりやすい高温の湯に入りがち。
（入浴の注意事項）
入浴前に脱衣所、浴室を暖めておく 「ヒートショック防止」
湯温は41度以下、湯につかる時間は１０分まで「熱中症予防」
浴槽から急に立ち上がらない 意識障害「立ちくらみ予防」
アルコールを飲んだ直後の入浴は控える 「脱水状態予防」
入浴前に同居者に一声 「 異常の早期発見」
だいたいの高齢者の方々は、すでにやっている事だと
思います。
私は熱めのお風呂が好きなので４２度にしています。
洗顔の時はぬるま湯でするように心がけています。
今日の名言
泉（名言収集家）
誰もが、「１０年前に戻れたら」と思うのです。
そして、きっと１０年後のあなたも思うはずです。
だから今日を真剣に生きるのです。
未来とは、明日でも１０年後でもなく今なんです。
全ては今はじまっているのです。
金のなる木 花芽がついて来ました。
今日もお立ち寄り頂きありがとうございました
明日も心豊かな一日でありますように！
おやすみなさい！