久々に（４日ぶり？）１０時間寝た、土曜、週末
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縮こまった体を伸ばすだけでなく、久しぶり＆いつもと違う筋トレをしたら、汗をたっぷりデトックス。気分もスッキリです
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その後、マッサージ、北海道のミルクたっぷりソフトクリーム
、大好きなバーガー
。好き放題
でした。
思ったほど眠れなかった日曜。いつもの時間に目が覚めました。そして久しぶりに使った脇の横の筋肉痛
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朝にたっぷりフルーツをたべ、昼からマッシュポテトを作り、夜はミートパイとバナナマフィンを作り＆勿論味見をしました
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家事もサクサク進み、家の荷物のデトックスも３ヶ月ぶりにできました。
映画も３本観て、２種類ほどのエクササイズにお昼寝、メールの返事数本と、ありとあらゆることをした日曜。
睡眠をとると心に余裕ができて、何がやりたいのか、何をすべきなのか、行動するスピードと、体が疲れて休息が欲しいことがきちんとわかります
仕事ばっかりで睡眠不足だと、ずっと疲れているので、私はこの感覚がわからなくなり、働き続けます。とっても不健康で自分も不幸せ。たとえやりたくて楽しいことでも、バランスが取れてないと、せっかくの好きなことも嫌いなことになってしまいます。
やっぱり、睡眠大切
改めておもった週末でした。