食欲

こんにちは。
土曜日ですね‼ 天気がよくて、とっても嬉しい そして長めに眠れて、スーパー嬉しいです

今年になってから以前よりは睡眠時間をとってはいるんですが、新しくやることや新しい環境で、全然眠り足りないです いかに以前は体を酷使して、心にも悪影響だったことか。
元々私はロングスリーパー。10時間眠るのが理想です それが睡眠時間、2-4時間、5時間眠れたらいいなんて日が続いていたのですからね。今は6時間は眠るようにしてはいますが、理想は7-8時間。

私は朝の10時くらいと夕方の16時に必ずお腹が空くんですね。朝はコーヒーで抑えられるのですが、夕方は難しいことが多いのです。お昼を多目に食べても必ず空きます

今週の金曜日。朝からの会議を終えて、夕方に仕事をし始めたらお腹が空いてきたので、持参していたおやつのバナナを食べました。でもまだすいている。そこで紅茶を飲みました リフレッシュルームにある、お煎餅とクッキーを1枚ずつ、チョコも2つ頂きましたが、食べるほどに空いてくるようです。
｢結構食べるよね～‼｣という同僚の言葉に微妙にショックを受けながら、おかしいなぁと思っていました。

私は体が小さいわりに食べます。細い=美しいとは思っていないので、食べることは我慢しません食べ過ぎたら、消費すればいい、それだけのことです。
ですが、なんだか変です 。





ここ1ヶ月を振り返りました 。
睡眠不足でした。
時間もですが、眠るギリギリまで携帯やパソコンを見てるので、体は疲れているのによく眠れないのです。
いい眠りがとれないと、やっぱり疲れは取れません。そして、変な食欲が出ます。何を食べても満足できないのです。私の場合。
いい睡眠が取れていると、それだけで痩せやすい体になります。
｢やっちまった～‼｣
またまた思いました。

わかっているのに、つい忘れちゃうこと

気をつけます🎵
最後までお読み下さって、ありがとうございました。