体の内側から、温める！！旬の野菜のパワー
一月も中旬になりました。
まだまだ乾燥する季節が続き、
お肌がカサつき、
顔色がくすんだりしていませんか。
お肌のくすみは、乾燥により、角質が毛羽立ち、
キメが乱れることで、おきます。
スキンケアを、冬用の保湿力が高いものに、
変えるのものも効果的（ジェロビタールは、特に乾燥しやすいこの季節にオススメ！！）
そして、体の内側からも美肌対策はいかがでしょう。
美肌への近道の一つ、血行を促進し、
体の老廃物、お肌のターンオーバーを促進しましょう。
その為にも、体を温めてくれる食べ物、冬野菜を積極的にとりましょう！！
夏野菜は、体の熱を吸収してくれますが、
冬野菜は、体を温め、血行を促進してくれます。
季節に併せて、旬野菜を取ることで、
キレイになれる！なんて、嬉しいですね。
冬野菜の代表：大根、そして、カブや、ごぼう、白菜、ねぎ。
どれも、温かいスープや、お鍋、煮物にすると
美味しい野菜たち。
冬野菜を温かく調理して、体を芯から温めましょう！
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年齢不詳の美しさは、なんと３８歳からの努力で！シルクさんの美容術。
昨夜のＮＨＫ”ドラクロワ ”に特別ゲストとして出演された
美容番長として、大人気のシルクさん。
その研究を重ねた、美容テクニックと、
その明るくパワフルな人柄から、
講演”シルクのべっぴんレッスン”は、毎回満員だそうです！
そんなシルクさんが、美容に目覚めたのは、
なんと、38歳から！！
今の年齢不詳の美しさが、38歳からの努力で
手に入れたと聞くと、私も頑張れば・・と、希望をかんじますね。
思わずテレビの前で、”美顔筋トレ”を実践！！
そんなシルクさんの人気講座”シルクのべっぴんレッスン”の様子は、
こちらのブログで、ご覧になれます！！＞＞シルクのべっぴんレッスンブログ
レッスンで紹介される”美顔筋トレ”は、
シルクのべっぴん塾 （ ヨシモトブックス ） に、紹介されています！！
テレビの前で、惜しげなく”美顔筋トレ”を見せてくれるシルクさん。
さすがの意気込みです。
美しくなる為の努力に、遅すぎることはないんですね！！
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スーパーフードで、アンチエイジング！！
2008年中に全世界のウェスティンで朝食やルームサービスに登場するスーパーフード。国内ではウェスティン東京とウェスティンナゴヤキャッスルが朝食メニューを取り入れています。さて気になるスーパーフードとは…
アンチエイジングは、スキンケアも大切ですが、
同じくらい内側からのケアも大切。
食事の内容も、アンチエイジングを気にしてみてはいかがでしょう？
今、アメリカで、アンチエイジングに効果的！と、
セレブが夢中になっているのが、スーパーフード。
スーパーフード、名前だけ聞くと、
特殊な食材のような印象ですが、
実は、すぐに手に入る身近な食材なんです。
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大麦などの穀物
豆腐や加工食品を含んだ大豆や、豆類。
果物（オレンジ・キウィ・ざくろ・クルミ・ブルーベリー・ドライフルーツ・リンゴ）
野菜では、アボカド・ブロッコリー・かぼちゃ・ほうれん草・トマト・ニンニク
乳製品では、低脂肪のヨーグルト
お魚では、鮭、
お肉では、ターキー
その他にも、オリーブオイルや、ハチミツ・ダークチョコレートなどなと
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身近な食品だけに、普段の生活にも
取り入れやすいですね！！
スキンケアも、食生活も
日ごろの積み重ねが大切！！
コツコツと、アンチエイジングをつづけましょう！！
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