睡眠時間足りてますか？
朝、布団から出るのが辛い季節ですが、
皆さんは、何時間ぐらい睡眠時間をとっていますか？
先日、テレビ東京のWBSで、
“若い”のヒケツ 心地よい眠りのために”という特集が放送されていました。
なんと、
東京で働く人の平均睡眠時間は、
5時間59分
世界の他の都市の睡眠時間と比べても
最短です。
ついでですが、最長は、ストックホルムの7時間8分です。
睡眠不足は、仕事の効率を落とすだけでなく、
体の老化につながります！！
寝過ぎは逆効果？ 長生きできる最適の睡眠時間とは
睡眠時間は長くても短くても病気になりやすく、寿命が短くなることが分かっています。自分に最適な睡眠時間を見つけて、健康で長生きするための睡眠の取り方をご紹介します。
睡眠時間の短さの影響は、当然、お肌にも。
睡眠時間は、出来るだけ長くとりたいですが、
どうやら、長いだけでもダメなようです。
理想の睡眠時間は、１日に6.5～7.5時間の睡眠。
お肌の為には、22時から深夜2時までが、お肌が生まれ変わる時間帯。
22時に寝るのは難しいですが、0時前には寝て、
お肌の生まれ変わりの時間を活用しましょう！！
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睡眠時間がなかなか取れないかたには、
アンチエイジングの切り札・抗酸化酵素・SOD(スーパーオキサイドディスムターゼ)が配合された、
ジェロビタールH3 エボリューション シリーズをオススメ！！します。
特に、塗るボトックスといわれている成分ガチュリンエクスプレッション配合の
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