ビューティーコロシアムで山田花子さんが実践！ホットヨーグルトで、ダイエット！？
ホットヨーグルトで、ダイエットとは、
ビックリでした。
ビューティーコロシアム で山田花子さんが実践して、
1ヶ月半のダイエットで体重－6.6kg、体脂肪－6.4％の効果が
出たダイエット方法。
いままで、ヨーグルトが美容にいいとは、
知っていましたが、
ヨーグルトを温めるとは、考えてもみませんでした。
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ヨーグルトに限らず、冷たいものをとると
体の中が冷えてしまいます。
体が冷えることで、血行不良や、内臓機能の低下してしまいます。
ヨーグルトに含まれるカルシウムも吸収しにくくなるそうです。
そこで、ヨーグルトをあたためて、
カルシウムが体内に吸収されやすくすることで、
基礎代謝がアップして、ダイエット効果がでるようです。
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ホットヨーグルトの作り方
プレーンヨーグルト120ｇを、
ラップをせずに電子レンジ（500W）で約30秒温める。
朝食にホットヨーグルトのみを食べて、
昼・夜の食事も腹八分目に抑えることが、
ダイエット成功の秘訣。
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ヨーグルトといえば、ブルガリアですが、
ルーマニアでも、消費量はとても多いヨーグルト。
美味しくダイエットできたら、
こんな嬉しいことはないですね！
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