始めに

今日からダイエットはじめます。

トレーナーさんから言われたこと

ダイエットに大事なことは

栄養

休養

運動

特に栄養と休養は、自分で頑張るしかない。

１日

たんぱく質 60ｇ

炭水化物はNG

頑張ろー