すごい雨だった～～家の中扇風機回していて窓を開けているけど
蒸し蒸しします
あ～～～意外と5月も熱中症気をつけないとなと思った次第です
なので、チェック
熱中症になりにくいドリンク教えてAIさん
熱中症になりにくい飲み物として、
水分と塩分を効率よく補給できる経口補水液やスポーツドリンク、
そしてカフェインやアルコールが含まれていない麦茶などが挙げられます。
激しい運動をしたときや、大量に汗をかいたときは、塩分も同時に補給することが重要です。
熱中症になりにくい飲み物:
経口補水液:
水分と塩分を効率よく補給でき、
体液のバランスを整えやすい.
スポーツドリンク:
水分と塩分だけでなく、
糖分やクエン酸も含まれており、疲労回復にも役立つ.
麦茶:
カフェインが含まれていないため、
子供にも安心して飲ませられる.
水:
シンプルながらも、熱中症予防に欠かせない飲み物.
野菜ジュース:
塩分（ナトリウム）やカリウムが含まれているため、
熱中症対策に適している.
注意点:
カフェイン:
利尿作用があるため、過剰に摂取すると脱水症状を招く可能性があるため、飲みすぎには注意が必要.
アルコール:
利尿作用に加え、脱水症状を悪化させる可能性があるため、熱中症対策には不向き.
糖分:
糖分を多く含む清涼飲料水は、水分補給としてはあまり効果的ではない.
その他:
喉が渇く前にこまめに水分補給をすることが重要.
冷たい飲み物は、深部体温を下げる効果があるため、熱中症対策に効果的.
熱中症の症状が出た場合は、速やかに医療機関を受診することが重要.
つまり5月で喉があんまり乾いていなくてもこまめにお水飲むことが大切ね
あと牛乳もいいとかきいたことある。