ウォーミングアップの原則。

ウォーミングアップには

３つの原則が必要だと僕は考えています。

①　スイッチを入れる

②　ケガの防止

③　能力アップ

ボールを使わないアップにせよ

ボールを使うアップにせよ

ゲーム形式のアップにせよ

ただ体を温めるだけでは不十分。

心・技・戦・体すべてを

準備して向上させる必要があると思うのです。