皆さん、どのような工夫をされているのでしょうか?

こんばんは

本日もご訪問、ありがとうございます

今日も良いお天気で

厳しい暑さの一日でした

連日の過酷な環境、

どうぞ適切な休息等を取りながらお過ごしください

この夏、TVニュースでは

連日この暑さがTOPニュースで伝えられています

確かに暑いです

練習も心が折れてばかりです

量的には例年の2/3くらいしか走れていません

ならば質を高めようと…

自身で色々考えてみますが、

暑さもあって心折れてしまい

思うようには…

昨夏までは行わなかった練習で、

今季から始めてみた練習に、

夜勤が休みの日の夜練があります

確かに炎天下の中の練習よりかは

しっかり走れています

しかし足元が見辛くて上げたいスピード・ペースの維持が

難しいなぁ～と感じています

また、どうしてもお昼間の練習となってしまう日には、

少し前から始めた

なんちゃってトレイルに多く取り組んでいます

が多くなりきついのですが

木陰や山陰が多くなって

を避けて走れる分少し頑張れる感じです

でもが多くなる分

この練習もペースの維持が難しいです

良い方に考えれば、

が多い分地脚の強化や心肺の強化に繋がりそう…

自身で思いついて実践できている工夫はこの二点くらい…

ベテランランナーさん達はどんな工夫をしながら

この暑い時期の練習に取り組まれているのでしょうか

もっと研究をしてみたいと思います