そう、今日もまた…

こんばんは

本日もご訪問、ありがとうございます

梅雨らしいお天気が続き

所によっては警戒が必要な大もあるようですから、

気を抜くことができませんね

さてそんなの中、

今日は今月最後の練習日です

美瑛町での大会後、

練習日を月・水・金の週三日に戻しました

の中の練習となりましたので、

そう、今日もまた…大和総合運動公園でのです

今日は16㎞、約10マイルの

目標設定をしてをしましたが、

中盤過ぎ辺りから、左大腿部の付け根辺りの

内側・外側両方に違和感が出て、

終盤はペースを余儀なくされてしまいました

なかなか良い状態での練習もできておりません

今までに無い部位の違和感や痛みが出たりと、

を始めて約5年、

戸惑いながらの練習の日々です

また、先月は月間310㎞超え練習でしたが、

今月は大会参加前後の疲労軽減や、の影響、

決して良いとは言えない状態での休足日もあったりで、

約100㎞少ない217㎞余りが今月のです。

もう少し、ケアもしながら走り込んでいければ…

だと思っています。

また2016年半年経過時のは、1,510㎞を超え、

現時点では、目標の、年間3,000㎞へ

イーブンの状態です

来月からは地脚強化の為にLONGも増やしますし、

またスピードの強化にも取り組みたいと思っていますから、

現在感じる違和感は早く消したいと思っています

経験豊富な友さんや、

お世話になっている整体の先生にもアドバイスをいただき、

できるところから取り組みたいと思います

さぁ、明日は月末

バタバタもしますが必要な用事は早く終わらせ、

週末のサービスの準備を進めて参ります