こんにちは。女性専用コンディショニングサロンLady-asこんのです。
日常の中での少しの意識で、身体が変わる！
そのお手伝いができたらと思ってます。
さてさて、猫背について。
理想的な肩甲骨の位置、ご存知ですか？
肩甲骨は
背骨を挟むように対になって
背中に配置されている骨のこと。
背骨と肩甲骨の位置は、指3本分くらい。
猫背の場合、肩甲骨は背骨から離れている。
だから、肩甲骨を背骨に寄せようとする。
そうすると、首が前にギューっと伸びて
バランスをとろうとします。
まるで亀。
上を向こうとすると、身体が
後ろへ倒れやすくなりますね。
というように、身体は一部分だけを
みてもうまくいかない。
バランスが大事！
というお話でした。