こんにちは。
パパちゃんです。
あれから1ヶ月ちょっと経過して、やっと落ち着いてきました。
再発しないために先生と相談したり、今までの経験でこうしようと決めました。
①自分を犠牲にしてまで頑張らない。
②我慢しない。
（無理な時は無理って言える様に）
③先の予定を詰めすぎない。
（予定を詰めすぎると結果的に無理してしまう）
④休める時は休む。
（③でも書いた様に予定があると休みたい時に休めず交感神経ガンガン働かせてしまうので）
⑤パニック障害等精神的なものを隠さない。
（身近に理解者が1人でもいれば凄く助けてもらえました）
まだ細かく言えばたくさんありますが、上記5点には特に気をつけていこうと思います。
明日の事は明日！
予定は未定！
夢はふわっと！
追い込むな！
必ず治る！
自分に優しく！
頑張りすぎず、プレッシャーかけず、長い目で見て良くしていきます（╹◡╹）