朝ラン ピッチとストライド

昨日と今日、インターバル走にチャレンジしました。

1km全力は無理でしたので500m位を目安に(^｡^)

今朝はクールダウンの時にストライドを意識して広げてジョグしてみました。

体重移動の負荷はあるので意識して歩幅は狭くしていました。

広げた方が速くなるのを改めて実感(*^_^*)

体重を落とす事と股関節を柔らかくするのが必須みたいなので、

今日からトライします。

走るのが楽しくなってきました。

鵞足炎も落ち着いています。

嬉しいな‼️

では、また(*^_^*)