スマホ、パソコン、タブレット
情報社会になって生活必需品となっている物たちです。
今や小学生でもスマホやタブレットを持っている時代ですので、小学生でも首こり・肩こりを気にしている子がいる状況です。
(かくいう自分自身もスマホ依存症気味ですが、、、)
首、肩の構造を見てみると原因が分かると思います。
以前姿勢の記事で書かせていただいたように、首は頸椎と呼ばれる7つの骨で構成されています。
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頭部は意外と重く、ボーリングの球と同じくらいの重さで、それを支える骨は頸椎のみとなります。
頸椎は頭部の後ろ側についているので、そのままだと前に倒れてしまいます。
倒れないように支えているのが筋肉です。
人が真正面を向いている時も常に筋肉が働いているのです。
スマホやタブレットの操作方法を見てみると、ほとんどの人は写真のような操作方法だと思います。
これらの姿勢を見てみるといくつか気になるところがあります。
首の前傾
首が前に倒れると、首の後ろの筋肉が通常よりも支える仕事が増えて緊張します。
背中の丸まり
胸の筋肉が収縮し鎖骨、肩甲骨が引っ張られ、肩甲骨の間の筋肉が緊張します。
これらの姿勢が続けば通常時もこの姿勢のままになり、動きの制限が出て、つまり感や重だるさ、張りを感じるようになります。
自覚症状がなくても隠れた痛みが別の痛みを引き起こすことがありますので、気になる方は一度ご相談ください。(^^)
これは首こり・肩こりの原因の一例ですが、普段から少し意識するだけでも日常生活が変わってきますので、これを機に自分の姿勢を見つめ直してみてください。
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