腰痛が出ました
２週間ほど様子見て
腰痛体操開始＆筋肉作り＆苦手な運動挑戦する４月に決定
マシーンは肩周辺をさぼらない
ヨガは下向きがつらいけれどできる範囲で少しずつ慣らします
ヨガはどこを見たら良いのか分からないので頭がくらくらして苦手でした
避けてましたが、
お医者さんに行って言われる事はわかっています～される治療もね
だから、今回は、家で安静にして自然治癒しました・・・
とにかく関節周辺の筋肉を鍛えてストレッチで柔軟な体にする
体重をさらに減らす・・・理解していますからやります
数年ぶりのフラダンスも楽しく再開
私はティシャツにトレーニングウエア―ですけど
皆様のお衣装を後ろで鑑賞するのも楽しい
月１回ならできるに違いない
午前を自由に使って体を動かす週にします
家事も午前中にちゃちゃっとできるようにしてと
そして頭は休めます
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