おはようございます。
2025年の年始はどんな過ごし方をされていますか？
私は実家に行ったり、家でゆっくりしながら
見えないところを整える
を意識して過ごしています。
引越し以来、放置していたクローゼット内の
収納グッズを買いに行ったり、、、
昨年放置していた書類をファイリングしたり
読みたかった本をゆっくり読んで
デスクの本の山を解消したり…
ここから心地よく2025年を歩ために
現状把握→手放し→整理
が今私の中で熱いです！
※注：ダディの手です。笑
その勢いでインテリアショップに入り浸り
とっても気に入ったフライパンを購入しちゃいました＞ ＜
ベルギー製で有害物質が出ないコーティング
ホワイトx持ち手がゴールドのフライパンです。
朝ごはんを丁寧に楽しくいただける
自分になりたいと思い
そのままテーブルに出せそうな
こちらを購入しました。笑
最高の2024年締めくくり
昨年の仕事納めは本当に素敵な皆様と
ワークショップで時間を共にしていただきました。
ご縁があって京都・桂で大人気のヨガスタジオ
MONA YOGA様
素敵にインスタでレポくださりました♡
オーナー陽子さんのモーニングヨガと
私のPoints of You®︎振り返りワークショップが
実現しました。
ご縁に心から感謝です♡♡♡
朝7時台には家を出て、京都に向け出発！
とても天気が良くて最高の日でした！
その後朝イチで、お客様と
陽子さんのモーニングヨガ！
朝から丁寧に体を動かすって気持ちいい！
人に誘導してもらうと、いつもより伸び伸び
ゆっくりと身体と向き合えている感覚でした。
陽子さんのオージャスや感謝に関するお話も
とっても身に染みて！
2025年は自分をイキイキとさせてくれる
食・運動・自然に身を置くことなどなど
たーくさんオージャスを溜めていきたい！
って思いました＾＾
振り返りワークショップ
そして私のワークショップがスタート
まずは京都のマインドフルネス専門ショップ
YUGUE様の塗香でご参加のみなさまに
香りとお清めを楽しんでいただき。。。
その後音楽をただ聴いてリラックス
「ポージング」の時間で普段の喧騒から
身を切り離す準びを行いました
そして振り返り開始！
ワークシートに書き込んで 左脳を活性
写真を選んで自分のことと繋げて話す
右脳を活性
右脳・左脳両方バランスよく使いながら
まずは2024年の自分にハグするような時間を
過ごしていただきました。
その後、手放したいことを
カードを使ってゲーム感覚で、
自分の普段の思考の枠の外から思い起こして
内観する時間。
今回のワークショップでは
始めから笑あり、涙ありで
それぞれみなさまの心が柔らかく
なっていくのが感じられました。
最後は2025年に向けた
ありたい姿のイメージング
お一人お一人の言葉、決意がとっても
心に沁みて温かな時間が流れていました。
素敵なご感想もこの上なくありがたいです。
最後に願いを込めて！みんなで
Make a wish！キャンドルの炎を消してクロージング！
2025年が素晴らしい一年となりますように！
終了後のランチも陽子さんのマミーお手製の
カレーがとっても美味しく開催側の私まで心満たされる一日となりました♡
振り返りの後はここがポイント
これを読んでくださっているみなさまも
2024年や、節目で振り返りをされた方が
いらっしゃるかもしれません。
振り返りは、その後
学びに繋げ軌道修正→小さく行動→続けることで
本当に日常になじみ
あなたの人生になっていくまでが
ゴールです。
まずは振り返りしたことを
やったっきりにしないためにも
2025年のありたい姿や・大きな目標を軸に
①1週間以内にできる「やること」に小さく目標設定（ベイビーステップ）
②1週間以内にできたら、できた！と自分褒めorノートに記録orSNSで宣言するのもよし（やる気が持続する自己効力感継続）
③次の小さなベイビーステップを決めて実行
こうやって、細かく細かく刻むのがポイントです！
いきなり大きなことをやろうとしない。
おすすめは１の段階で、
普段よく見るスケジュール帳に、予定として書き込むところまで落とし込むとマル○
予定を書き込んだ瞬間、現実化に一歩近づきます。
その予定は振り返り後のただの「理想」放置を防止＝リマインダーの役目を果たしてくれます！
単なる「やること」じゃなくて「やりたいこと」
ワクワク・なんだかやる気になることを
予定に組み込んでいってくださいね！
自分にOKを出せる時間をもっと増やしたい
今回のご参加者はママがほとんどで
家庭と仕事、ライフバランス、自分の時間について
葛藤を覚えながら
心の声に気づき
2025年に向けた
新たな一歩・決意を
口にされる方が多かったように
思います。
私もみなさまのお話をお伺いして、
仕事でうまく行っていても
家庭を蔑ろにしていないかと罪悪感を感じたり
信念に従い突き進む中でも
揺らぎを感じる自分を思い出しました。
大切な人を、自分を、
愛するからこそ
感情がゆれている。
そんな揺らぎも
全て大切なものとして、OKとして
皆でゆっくり言葉一つ一つに耳を傾け
想いを重ねる時間。
それをお客様と同じような気持ちで
一緒に場に居れたことが
何よりも私にとって貴重な時間となりました。
「もっと自分を大切にしていい」
「家族にも、関わり方を変えてみようかな」
「仕事の成果をもっとカタチにしていきたいな」
どんな想いがあってもいい、
自分の心の奥から出てきたものなら
必ず、それは良い人生へと進む道標になってくれます。
そんなゆらぎに寄り添い、
一歩を踏もうかなと勇気が持てる
場づくりを
私は2025年もっとできたらなぁと
活動の原点を思い返し
自分自身への決意にも変わった日でした。
ご参加いただきありがとうございました。
最後までお読みいただき感謝いたします。
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