私は躁鬱病(双極性障害II型)ですが、今では精神的に安定していられるようになりました。
安定できるようになったポイントが２つあります。
薬の効果で、気分の波が安定しました。
② 考え方・捉え方を改善する
精神や感情に大きく影響するのが、物事に対してどう捉えるかです。
たとえば、あいさつをしても相手から返事が返って来なかった場合。
捉え方Ａ：相手はわざと返事をしなかった。自分は嫌われているにちがいない。→悲しい
捉え方Ｂ：聞こえなかったのだろう。まあ気にしないでおこう。→悲しくない
考え方や捉え方を改善することで、辛い考え方でなくなり、精神的に安定できるようになりました。
この②について、「考え方や捉え方を改善すれば、精神的にラクになれる」という体験を、辛い思いをしている誰かに伝えたい、というのが当ブログの目的の１つです。
このテーマについて、これから色々と記事を書いていきたいと思っています。