経験上。
私は躁鬱病(双極性障害II型)ですが、
鬱病とかでも言えると思います。
『精神不調に焦りは禁物』
私の精神不調の原因の１つに、
自分で自分にストレスをかける
ような考え方をして
自分を苦しめてしまっていることも
大いにありました。
「こうしなければならない」
「そうできない自分はダメだ」
そうやって、どんどん心に
余裕やゆとりがなくなり
心が小さくなって不調に陥りました。
この精神不調を改善するには、
心に余裕やゆとりを持てるように
心を広く戻してあげる必要がありました。
そのために、
『焦ってはダメ』
焦ったら精神的な余裕やゆとりは
持てないから。
焦ると改善しようと思っても
空回りするばかりか
逆に行ってしまう。
これに気付いてから、
私のリハビリは前に進められる
ようになりました。
