こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
あなたは１回のお食事に
どのくらいの時間をかけていますか＾＾？
３０分？１時間？
ささっと１０分程度で
済ませてしまう方や
５分程度で済ませてしまう方も
いらっしゃるかもしれませんね。
あなたもお分かりかとは思いますが
やっぱりお食事は
時間をかけていただく方が
体型も肌も髪もココロも
キレイになっていきます♡
中々痩せることが出来ない方は
空腹や食べたいという欲求には
とても敏感ですが
食べるという行為には
重きを置いていない方多く
食事をする前は
あれだけ頭の中が食べもののことで
埋め尽くされていたのにも関わらず
いざ食事が始まると
目の前の食べものよりも
別の部分に意識が向いている方が
多いのが現実なのですよね。
食べることに時間を掛けられる方は
食事を丁寧に扱うことが出来ている方。
そして
丁寧に食事が出来るということは
自分を大切にし
自分に時間と手間をかけられている
とても良い行動です。
食べることは
私達ヒトにとって欠かせないもの。
一生続くことなのですから
楽しく、幸せな方が良いですよね＾＾*
その第一歩として
少しゆっくり丁寧に食事をする時間を
自分にプレゼント
してあげて欲しいなと思います。
とはいえ
いままで５分で
ささっと食事をしてきた方が
急に１時間かけて食べよう！と思うと
うまくいかないこともありますので
まずは無理のないところから
自分のスタイルで
食事を楽しんでくださいね＾＾*
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