グルテンフリー生活でそれまでの不調に気づき
100％のわたしを発揮できるようになりませんか？
玄米粉養生の専門家 のりづきまいこです
今日もいらして頂きありがとうございます🥰
朝ごはん、ちゃんと食べてる？
って、なにかのCMでのフレーズだった気がしますが
朝ごはんを「ちゃんと」食べることで
体に負担がかかっているという事はご存じですか？
宇宙にはいろいろな法則がありますが
「1日の生理の法則」というものがありまして
人間の体には3つの時間帯に分けて行う役割があるのです
午前4時～午後0時までは「排泄の時間」
午後0時から午後8時までは「栄養補給の時間」
午後8時から4午前4時までは「代謝の時間」
現代生活では早い人で5時台から
遅い人でも9時台には朝食を食べると思います
でも、本来この時間は「排泄の時間」
朝は目覚めの時間であり、臓器も活発には動きません
それなのに「3食食べることが当たり前」と思って育ってきて
なおかつ「朝からしっかり食べましょう」という教えに従って
消化に悪い食べ物を食べてしまうことは
かえって負担になってしまうのです
かといって、何も食べないと
午前中の脳の働きに必要な糖分が入ってこないので
頭の働きのためにも避けたいところ
そこでおすすめなのが
石原結實先生の
人参2本とりんご1個を圧搾式のジューサーで絞った
人参りんごジュース
それを作るのが手間で、続けるのが難しい方は
季節のフルーツ
新鮮なフルーツには酵素もたくさん含まれていて
消化が良く、抗酸化作用も期待できます
というわけで
「朝食をしっかり食べないといけない」
という思い込みを手放して
体に負担のない生活を始めてみませんか？
明日は第2の時間「栄養補給の時間」について
解説しますね