健康診断の血圧。はい、分かってたよ高かったです。
異常値だったのは下だけですが130/96。
上も普段から考えたら15～20上がってますかね。
そこから、もうダメ。家て測ってもストレスとか不安からか血圧がボロボロ…
もうね家では普通なんです！なんて言えない数値が並んでます
はぁ。。だから決めました。
減量・減塩。生活改善します。
実は既に半年以上前から、健康の為に減量してるからこれ以上の努力は個人的にキツイところもあるんですが…
そうも言ってられないので。
取り敢えずアマニ油を買ったり、玉ねぎの皮でお茶作ったりとやれる事から開始。
何かに頼るというよりバランス良く身体に優しい生活を心がけようかなと
主軸は減塩と週3回程度の30分有酸素運動
今は血圧の事が一瞬頭に過るだけで、胸が苦しくなって心臓がバクバクするので血圧測れない(測ってもストレスが蓄積するだけ)けど、効果の検証はまたできたらいいな
本当ノミの心臓ですわ…
毎日同じような愚痴聞かされる夫も哀れ
でもこの気にしいな性格と緊張に弱い身体、私が一番面倒でしんどいねん