なつやすみ

今週は月曜日から子どもたちの夏休みが始まり、毎朝児童館へ持っていくお弁当作りで早起きしたり、蒸し暑かったりで、疲れる一週間でした。なんか、やることが多くて、わ～って思わず叫びだしたくなることも(^_^;)　世のお母さん方も皆大変なんでしょうね。

と言いつつ。今日から子どもたちは、夫の実家で１週間お世話になりに行きました。毎年恒例みたくなってます（次女は今年初めてですが）。今朝１０時ごろに夫が子どもたちを車で連れて行きました。

で、わたしは今日から１週間１人です。何しよう！？って考えるんですが、特に思いつかず、だらだら過ごしてしまいがちなのも、また毎年恒例です(^_^;)

今日はとりあえず、美容院に行って髪を切ってきました。気づけば半年以上髪を切っていなかったという。。。

スーパーで買い物をして、あとは家で掃除したりとのんびりでした。

夕食も何となく真面目に作っちゃうんですよね。することないですし。余っちゃうんですけど(ﾟｰﾟ;

明日は何をしようかな～

くみあいひ

皆さまの職場には組合ってあるでしょうか。

うちにはあります。新規採用で入ったころには、組織率もかなり高くて、入ってないとちょっと変わり者扱いされるような雰囲気さえあったのですが、今となってはかなり低くなっていて、だいたい半分くらいかな？ってところまで落ちてます。ある時期、ちょっとした事件などもあり脱退者が増えていったのです。

それでも、なんか惰性で続けてきたんですよね。別に組合の主張していることに賛同してるとかではなく、ホント惰性で。。。

で、組合費って労金の口座から引き落とされているんですが、今日、その労金から組合費が引き落とせないから現金で支払ってくださいって通知が来たんですよ。

で、金額みたら６７９０円。いや、金額は毎年通知されてますし、毎月引き落とされていることももちろん知ってましたが、直接自分のお財布から払うとなると、なんだか急にもったいないという気持ちが強くなりました。

前から、いつか機会をみて辞めようと思っていました。波風立てるのも嫌だから、転勤する時にでも辞めようかなとも思ってましたが、この機会に辞めることを決めました。

今日帰ってくるとき、事務局に寄って、とりあえず今月の未払い分を払って、辞めたい旨事務員の人に伝えてきました。その人が書記長に伝えてくれるとのこと。
多少迷惑かけることにもなるかもしれないけど、しかたないよね。だって組合活動の意義が全く感じられないんだもん。

それにやっぱり６７９０円は大きい。毎月これだけあれば、ちょっと我慢してきたアレヤコレヤもできるんだよね。急にバカバカしく思えてきてしまいました(つД`)
好きなアーティストにでもつぎ込んだ方がマシだわ。

でも、小心者なのでちょっとドキドキしております。
とりあえず、どうでも良い話ですが、自分に言い聞かせるように書いてみました(^_^;)

きんようび

昨日はすっかり記録忘れちゃった

今朝の体重は４８．５㎏
朝食　ミネラル豆乳150㏄　食パン1枚　バナナ１本
間食　あめ１個
昼食　ご飯　シチュー　マカロニサラダ　もやしと豚肉の炒めもの
間食　キットカット（ミニ）２個　あめ１個
夕食　卵とニラの味噌汁　そば飯
間食　キットカット１個　しっとりチョコ

甘いものが欲しくなる日だったなあ

そふとえくれあ

6月から1人スタッフが減って、早１カ月。
普段はそれほど忙しさは感じないんだけど、短期間で作業しなきゃいけない月初めはやっぱりつらい。今日も頭フル回転してました。疲れると甘いモノ食べたくなるし・・

職場のポットの場所にお菓子置いてあるから、ついつまんじゃうんですよね～
不二家の「ソフトエクレア」みたいな、妙に懐かしいお菓子が置いてあったりするんですよ(^_^;)

不二家 ソフトエクレア 90g×6個/不二家



朝の体重　48.6㎏
朝食　ミネラル豆乳150㏄　ヨーグルト１個　バナナ１本
間食　ソフトエクレア１個
昼食　職場で売ってるお弁当
間食　カントリーマアム１個　ソフトエクレア２個　抹茶オレオ１個
夕食　ごはん　シチュー　豚カツ　マカロニサラダ
間食　プッチンプリン


今日は間食多かったな～(^_^;)

雨

今日は長女が宿泊学習から帰ってくる日。11時半に解散なので、11時から休みを取って迎えにいきました。案の定、夜は眠れなかったという長女。お昼ご飯（オムライス）を食べた後はぐっすり昼寝していました。

次女は今日は児童館に行かなくて良いと大喜びで帰ってきた後すぐお友達（男の子）の家に遊びに出かけました。１７時には帰ってくるんだよ、と言ったら、一応その通り帰ってきたんですが、その男の子まで一緒に連れてきて(^_^;)、ちょっとだけ家で遊んで行っていい？というので遊ばせてから帰しました。その子は今年転校してきたばかりの子なので、まあ仲良くなって良かったかなと思います。ホント次女はわたしに似ず、活動的です。


朝の体重　48.8㎏
朝食　ミネラル豆乳150㏄　食パン＋スライスチーズ１枚
間食　チョコ１粒
昼食　カップ麺　魚河岸あげ2個
間食　チョコパイ１個
夕食　ごはん　シチュー　マカロニサラダ（キュウリ、ゆで卵）　焼鮭

プチデート

今日から1泊2日で長女が宿泊学習へ行きました。
なので、次女と2人きり。近くのファミレスに行くことにしちゃいました。
「お父さんとお姉ちゃんには内緒だよ」なんて言いながら(^.^)
次女はとても喜んでくれました☆
たまには、こんな風に過ごすのも良いなと思いました。

朝の体重　48.55㎏
朝食　ミネラル豆乳150㏄　食パン１枚＋スライスチーズ１枚
間食　チョコ１粒　あめ1個
昼食　納豆ごはん　なめこの味噌汁　魚河岸あげ2個
間食　チョコ1粒
夕食　ハンバーグセット　カレーライス
コーンスープ　サラダバイキング　ゼリー杏仁豆腐プリンなど

バイキングでサラダやカレー、スープなどが食べ放題だったのでいっぱい食べてお腹いっぱいです。
ちなみに、まだ書くだけでダイエットはしていませんよ～(^_^;)

リバウンド

「レコーディングダイエット決定版」の最近のアマゾン評価をみると、著者である岡田斗司夫さんがリバウンドしたということで（あと、その他のスキャンダルもありますが^^;）、低評価・批判の書き込みの多くなっているようです。

でも、わたしとしては以前試した時、助走期間だけでも痩せることができたので、これは確実な方法だと思っています。

自分自身のブログを読み返すと、こんなことを書いていました。

ダイエットにしろ、片づけにしろ、自分としっかり向き合って、現実を見ることが大事だと思う。まずは毎日自分が何を食べているかの傾向、その結果としての体重を把握したうえで、これからの人生で自分はどんなものを食べていきたいかをじっくり考える必要がある。

一度、原因がわかり、心から納得して、考え方を変えることができたら、たぶんリバウンドはしない。そのプロセスを省略してしまうと同じ事繰り返すだけだと思う。


なぜ、岡田さんやわたしがリバウンドしてしまったか、というと当時は食べ物に関する考え方が変わったように思った。それは間違いじゃないと思う。でも、人はいつだって環境が変わると、いとも簡単に考えを変え、忘れ、油断するとすぐ楽しみの方を求めてしまう生き物だから。

忘れないためには、記録するという作業だけはずっと続けなければいけないと思う。体重を測る、数十秒で終わるただそれだけの行為でも、なんだか面倒くさくなってしまうのが人間なんですよね。。。

岡田さんの本は、最終的には記録しなくても、自分自身の欲求で動いても、自然に食べ物の摂取量を調整できる境地を目指している。本人がテレビに出演した際の動画を見ても「今はもう記録してない」と仰っていた。この本の良くない点をひとつあげるとするなら、実際にはそういう境地に達するのはできても、維持していくのは実に難しいということ。

維持するためには、ずっと記録をし続けた方が良いと思う。カロリーまで書かなくても。最後にまた助走期間に戻るのが良いと思う。


そんなことを書きつつ、朝体重を測るのをすっかりわすれたわたし

朝　ミネラル豆乳150　あんぱん１個
昼　ツナマヨおにぎり　野菜コロッケ２個　ポテトサラダ　ミズナとみかん、ナッツのサラダ　　豚肉の炒めもの残り
おやつ　プッチンプリン１個
夕　オムライス　なめこの味噌汁　ミズナのサラダ　豚肉の塩コショウ焼き

バス

今週末は旦那が仕事の当直があり、帰ってこない。
今日はガールスカウトがあり、10時から14時までで、家から遠くの集会所だったので、バスで行くしかなかったのですが、過去に２回ほどバスで3人で行っていたけど、いつもは10時から12時までだったので、一緒に行って、２時間待って、一緒に帰ってきてた。
だけど、さすがに１４時までずっと待ってるのは・・と思い、２人だけで行かせてみることにした。
バス停からは５分ほどの場所に集会所はあります。
事前にバスの料金も調べ、ちょうどのお金を持たせ、「○○っていう停留所で降りるんだよ」と念を押し、バス停まで送りに行きました。
もう２回行ってるから大丈夫とは思いつつ、心配でもう着いているであろう時間に、その集会所に電話して、「女の子２人着てますか？」と聞いたら、なんと「いませんけど」と

心臓ドキドキしつつ、やっぱり失敗だったかな～なんて思いながら、「また、あとでかけてみます」と言いました。

それからしばらくして、「女の子２人今つきましたよ」と電話が。子どもから電話番号を聞いてかけてくれたみたいです。ホッとしました。あとから聞いたら、集会所に行く途中にある公園でちょっと遊んでから行ったとか

子どもだけでバスって皆さんどうでしょ？こういう経験も大事かなと思いますが、心配な気持ちもあるし、なかなか判断が難しいところです。ちなみのうちの子は小学５年生と小学２年生です。高学年ともなれば自分は子どもだけでバスに乗ってた記憶はありますが・・


それから、わたしは買い物に出かけ、帰ってきたら、ガールスカウトのリーダーから電話が。
「急用ができたので、今日は午前中で終わりにします。せっかくお弁当作ってもらったのにすみません。帰りはわたしが車で送っていきます」とのこと。帰りは迎えに行くつもりでいたので拍子抜けした感じですが、まあ良かったです。


午後はのんびりと過ごしました。夕食のポテトサラダは子どもたちが作りました。

朝の体重　48・2㎏
朝　ミネラル豆乳150㏄　食パン１枚（チョコレートクリーム）
昼　ご飯（多め）　豚肉・シメジ・玉ねぎの炒めもの
おやつ　チョコパイ１個
夕　ごはん（１杯半）　ナスの味噌汁　サーモンの刺身　ポテトサラダ
おやつ　ハミン１本　かっぱえびせん

レコーディング・ダイエット決定版 (文春文庫)/文藝春秋


久しぶりに読み返しました。
ついでにレコーディングダイエットしてたころの自分のブログも(^_^;)
初心に戻ってやってみようと思います。まずは記録するところから。
なのでまだカロリー制限はしてません～
前回は助走期間だけで終わりましたが、それでもちゃんと痩せました。
気楽な気持ちで、とりあえず始めてみるのが良いと思います☆

だいえっと

やばー。最近またお腹周りがきつくなってきた

思い当たる節は大いにあり。夜にお菓子食べたりとか、よくやってた。太るなーと思いつつ、まぁいっか～って。そういうの、どうでも良くなっちゃう時期あるよね・・・

でもやっぱり良くないです。見た目にも。。。

なんでレコーディングダイエットをまたやってみようかと。。。
とりあえず今日は・・・

朝食　ミネラル豆乳150　スライスチーズ１枚＋食パン
昼食　ご飯　野菜スープ（ソーセージ、しめじ、キャベツ、玉ねぎ）　ミズナとナッツ、パインのサラダ
間食　抹茶オレオソフトクッキー１枚
夕食　ご飯　えのきの味噌汁　シメジと玉ねぎと豚肉の炒めもの　餃子４個　ホウレン草のおひたし

そんな感じでした～。明日から体重測り始めます～

あわわ

先日紹介したAWAですが、昨日の朝からずっとエラーメッセージが出て、利用できない状態になってます(つД`)
ツイッターとか見てると、他にも同じような人がチラホラいるみたいです。

まだ始めて間もないですけど、急に聴けなくなると、ちょっとストレス感じちゃいます(^_^;)無料期間なんで文句も言えませんが。

このところ、LINE MUSICや、APPLE　MUSICの発表があったり、調べてみると他にも音楽を聴くための色んなサービスがあったりして、面白そうですね。

大人になると忙しくて音楽を聴く機会が減ってしまっていましたけど、こういうサービスがあると、確実に音楽を聴く時間は増えると思います。　

CDが売れなくなるとアーティストは困る・・・確かにそういう側面もありますが、逆に新たなファンの獲得というか、聴いてもらえる機会が増えるという側面もあったりするのかなと思います。

普通に暮らしてたら聴かず終わる音楽を、聴き放題だから聴いてみようかという気持ちになりやすい、音楽との新たな出会いの機会が増えるんじゃないかと。。。

もちろん無料で音楽は作れないので、ミュージシャンの方にはキチンとお金が入る仕組みが整ってくれたら良いなと思います。むずかしい問題ですが。。


とりあえずAWA早く復旧してくれると良いな(^_^;)