８時以降は食べない、毎日体重計に乗るというダイエット。
続けております。
昨日だけは家族で揃ってご飯を食べるということで８時以降に終了時間がずれ込んでしまいましたが…
それ以外は毎日続けてきました。
しかし、、、体重は減らない(^^;) っていうか、今朝はちょっと増えていた
まあ、始める前も８時以降にはそれほど食べていたわけではなく、おやつなどは午前中や昼食後に食べることが多かったし…
でも、このダイエットやって良かったと思っていますし、これからもこの習慣は続けたいと思います
どうしてかっていうと、
まず「毎日、体重計に乗る」っていう習慣。これは大事。
別に大したことじゃないもんねーと思いつつ、もしかしたら太ったかなあと思っていると、何となく乗りたくなくなってくるもの。
毎日乗ることで、「ああ今日は食べ過ぎたしな」とか振り返るきっかけになります。
ちょっとした抑制にはなるんですよね。
あ、でもやっぱり同じ状況で計るのって大切と思いました。わたしの場合、朝起きてトイレに行った後（朝食前）。
そうしないと比較にならないので、参考にできないですね。
そして、「８時以降は食べない」というもの。これは便利な言い訳になる
子どもたちは部活やら友達と話してたやらで、帰りが遅くなることが多く、しかもそれは日によってまちまちで予測できない。
待ってる方としては、ヤキモキしてしまう。
お腹もすくし、食事の片付けが遅くなると、お風呂や洗濯も遅くなり、寝る時間も遅くなる。。。
自分だけでも先に食べてると、その分あれこれやること済ませられることが多くなるし、待つことのイライラも減りました。
せっかちなわたしは待つことが実はとっても苦手なんですよね。
でも女って、大人になると待つことばかりのような気がします。夫を待ち、子どもを待ち、自分は一番後回し。
もちろん待つことも大事な愛情表現だとは思いますが。
それまではどんなに遅くても子どもを待ってあげて一緒に食べるのが正しい姿と思ってる部分もありましたけど、同じ空間にいれば一緒に食べなくても話を聞いたり話はできますし。
「お母さんはダイエットしてるから８時までに食べ終えるから」と言っておくことで先に食べる罪悪感が消えました。